Bőrfiatalítás tavasszal - 2. rész
május 15
Ha lemaradtál az első részről, mindenképp olvasd el előbb azt! Klikk ide!
És íme a folytatás:
3. Táplálkozás
A valódi szépség köztudottan belülről fakad: tudatos táplálkozással kedvező eredményt érhetsz el az állapotában.
Az elv roppant egyszerű: mértékletes, vitamindús táplálkozással (rengeteg friss gyümölcs és zöldség, egészséges fehérje és olajak, minél kevesebb cukor, só és zsír fogyasztása) gondoskodhatsz a szép és feszes bőrről. Nem elhanyagolható a bőséges folyadékfogyasztás - legalább 1,5 litert kötelező meginni naponta.
Az antioxidánsok a bőr testőrei, felveszik a harcot a szabadgyökök, a bőröregedés egyik legfőbb okozói ellen. A leghatásosabb antioxidánsok a C- és E-vitamin, a Q10 és a szelén. A bőrápolásban egyébként az a leghatásosabb, ha az antioxidánsok a táplálékkal együtt kerülnek be a szervezetbe, bár az is elég hatásos, ha a krémben találhatóak meg!
4. Stresszlevezetés
Az egészséges mennyiségű stressz felpörgeti a teljesítőképességünket - amint azonban túl nagy a nyomás, nem csak a lélek, hanem a bőr is megszenvedi a helyzetet.
A testi és szellemi túlterheltség túlzott kortizol (stresszhormon) termeléséhez vezet. Ilyenkor megsérül a bőr védőköpenye, gyakran bőrirritáció lép fel és fakóvá válik. Próbálj meg minél kiegyensúlyozottabban élni és elviselni a mindennapok megpróbáltatásait.
Gyors segítség: mindkét tenyered tedd az arcod elé, a kisujj az orr előtt legyen. Simítsd végig ötször egymás után kifelé az arcod, aztán cirógasd meg a tarkó és az agykoponya környékét is. A bőr a szabadgyökök jelenléte esetén automatikusan stresszel reagál, antioxidáns tartalmú krémmel nem csak az esetleges károkat előzheted meg, hanem szépülhetsz is.
Hogy tetszett a cikk?
május 15
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.