10 tuti tipp, hogy fogyj le a legkönnyebben
május 12
Fotó:Europress
1.Egyél kevesebb kenyeret: Akár 160 kalóriát is megspórolhatsz, ha a sonkát, zöldséget vagy akármit amit a szendvicsedbe belepakolnál, nem két szelet kenyér közé teszed, hanem belecsavarod egy salátalevélbe.
2.Spagetti másképp: Ha a spagetti tésztáját egészen puhára főzöd, majd pépesre nyomod és adsz hozzá egy kis sütőtököt, az íze is különleges lesz és telített szénhidrát hatásai sem lesznek olyan drasztikusak.
3.Szürcsölj okosabban: Tégy egy szelet citromot a vízbe, amit megiszol. A citrom csökkenti az étvágyat és nem fogsz sóvárogni az édesség után. Igyál meg minden nap nyolc pohár vizet citrommal, hogy hidratált légy és ne kezdj el nassolni.
4.Felezz: Ha bármiféle pörköltet csinálsz, készítsd fele annyi húsból, mint általában és adj hozzá annyival több gombát. A kevesebb egészségesebb!
Eláruljuk Reese Witherspoon diétás titkait!
5.Újíts: Unod a megszokott zabpelyhes reggeliket? Próbáld ki a quinoát! A quinoa egy dél-amerikai gabonaféle. Magas tápértékű, dús fehérjeforrás, rostban gazdag, van benne B- és E-vitamin, magnézium, foszfor, kalcium és vas. Gyorsan megfőzhető, elkészíthető belőle bármi, amit rizsből vagy kölesből csinálnánk. Végy egy bögrényit ebből a csodagabonából, főzd meg, majd adj hozzá egy teáskanál reszelt mandulát, egy fél pohár tejet és egy kis mézet. Kész is a mennyei reggeli!
6.Ha imádod a sültkrumplit: Ha nem bírsz ellenállni, egyél inkább sima sós chipset! Egy csomagban még mindig kevesebb kalória van, mint egy közepes sültkrumpliban.
7.Édes álom: Ha este, lefekvés előtt szeretsz majszolni, egyél alacsony zsírtartalmú túrót! A túróban olyan protein kazeinek vannak, amik segítik a szervezeted a zsírégetésben és könnyebben alszol tőle.
Döbbenet! 22 kilót fogyott Kelly Osbourne!
8.Kapcsolj villanyt: Dr. Mehmet Oz, Oprah étkezési tanácsadója szerint, az emberek sokkal többet esznek, ha nem látják tisztán mit tömnek magukba. Szóval lehetőleg ne sötétben étkezzetek!
9.Tégy keresztbe a vacsinak: A mandula tele van rosttal és proteinnel. Ha ebből bekapsz pár szemet késő délután, nem farkasétvággyal fogod rávetni magad az esti vacsorára.
10.Ízlelgess: Gyakran sóvárogsz édesség után? Rágcsálj édesgyökeret! Semmi kalória nincs benne és természeténél fogva édesebb, mint a cukor.
Szöveg: Brugós Bernadette
Hogy tetszett a cikk?
május 12
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.