4 ok, ami miatt képtelen vagy lefogyni
május 20
1) Túl sok egészséges kaját eszel: Bár az avokádó, magvak, teljes kiőrlésű tészta és magas kakaótartalmú csoki nagyon egészségesek, de azért nem lehet korlátlan mennyiségben enni őket. Csokiból max. 3 kockát, magvakból egy kis marékkal, avokádóból pedig maximum egy darabot egyél tízóraira vagy uzsonnára.
2) Csak kardiózol: Bár sokan félnek súlyokat emelgetni, ez is fontos része a fitt életmódnak és a fogyáshoz vezető úton elengedhetetlen. Hiszen, minél több izom van a testeden, annál több kalóriát éget el a szervezeted, és az anyagcseréd is gyorsabb lesz.
3) Üres hassal mész edzeni: Rossz hírünk van, ha korgó gyomorral mész tornázni, a zsír helyett a tested az izmokból nyeri az energiát, azaz elégeti azokat. És mivel a zsír könnyebb, mint az izom, súlyban nem fogysz, ráadásul az alakod sem lesz szebb. Egy kis müzliszeletet, zabkását, banánt vagy energiaszeletet mindenképpen nyomj be!
4) Túl keveset eszel: Nem győzzük elégszer elmondani, hogy a koplalás semmi jóra nem vezet. Egyrészt tönkreteszed, vagyis lelassítod az anyagcserédet, amitől később sokkal éhesebb leszel, a szervezeted pedig jóval több zsírt tartalékol el. Másrészt mentálisan is rontja az ételekhez való viszonyodat.
Iktasd ki ezeket az okokat, és gyorsan elérheted a vágyott bikinialakot is!
Hogy tetszett a cikk?
május 20
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.