Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

5 szuper érv, amiért érdemes kipróbálnod a vegán étrendet

február 8

kos 03.21 - 04.19

Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...

bika 04.20 - 05.20

Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...

rák 06.22 - 07.22

Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...

szűz 08.23 - 09.22

Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...

mérleg 09.23 - 10.22

Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...

nyilas 11.22 - 12.21

Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...

bak 12.22 - 01.19

Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...

halak 02.19 - 03.20

Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...

Elolvasom végig Megnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Egyre népszerűbb a vegán étkezés, és szerencsére nem csak a divat miatt: ennek az életmódnak számtalan olyan hatása van az egészségre, amik miatt mindenképpen érdemes kipróbálni.

Egyre több világsztár tér át mostanában a vegán étrendre, ami azt jelenti, hogy nem fogyasztanak semmiféle állati eredetű élelmiszert, azaz hús, tojás, sajt, tej nélkül étkeznek. Nekik is köszönhető, hogy a vegán étkezés egyre népszerűbb világszerte, de persze nem a hírességek majmolása miatt érdemes kipróbálni ezt az életformát. Nemrég egy ismert táplálkozási szakember, Amy Morris foglalta össze 5 pontban, milyen egészségügyi hatásai lehetnek annak, ha valaki így étkezik.

Olvasd el ezt is!

Sokkal jobban alszol majd!

A kálcium, a magnézium és a B6 vitamin olyan tápanyagok, amik nyugodtabb alvást biztosítanak. Ha valaki áttér a vegán étrendre, természetesen a korábbinál sokkal több zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, amik mind tartalmazzák ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat, így a nyugodtabb éjszaka is garantált.

Kép

Csökkenti a gyulladásokat

A szervezetben a krónikus betegségek kiváltó oka többnyire valamilyen gyulladás. Nagyon sokan, akik nem akarnak erre gyógyszert szedni, áttérnek a növényi alapú étrendre, és többnyire helyre is jönnek. Az ok pedig az, hogy a gyakori húsfogyasztás elsavasítja a szervezetet, ami gyulladások, betegségek kialakulásához vezet. Ugyan vannak savasító zöldségek és gyümölcsök is, ám ezek kevésbé hatnak úgy a testre, mint a hús, egyébként pedig a növényfélék általában lúgosító hatásúak.

Javítja az emésztést és a tápanyagok felszívódását

Érdemes könnyen emészthető ételeket fogyasztani, mert ez nem terheli le az emésztőrendszert. A hús tipikusan olyan étel, amit a szervezetnek napokig tart megemészteni, míg a legtöbb zöldséget és gyümölcsöt 6-8 óra alatt dolgozza fel, így az emésztőrendszert sem terhelik le. Arra azonban figyelj, hogy ha sok növényfélét eszel, a jobb emésztés érdekében fogyassz elegendő folyadékot.

Tovább élhetsz!

A sok vitamin és ásványi anyag a sejtekre is nagyon pozitívan hat: egy 2013-as tanulmányból kiderül, hogy ez a fajta minőségi étkezés hosszabb életkort biztosít.

Kép

Segíti a pajzsmirigy megfelelő működését

Az utóbbi évek kutatásai kimutatták, hogy 7 ből legalább egy ember pajzsmirigyproblémával küzd, ennek a szervnek az alul vagy túlműködése pedig sok más betegség kiváltó oka lehet. Ám a vizsgálatok azt is bizonyították, hogy a növényi alapú étrend erre a problémára is megoldás: a vegán étkezés segíti a pajzsmirigy helyes működését.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

február 8

kos 03.21 - 04.19

Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...

bika 04.20 - 05.20

Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...

rák 06.22 - 07.22

Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...

szűz 08.23 - 09.22

Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...

mérleg 09.23 - 10.22

Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...

nyilas 11.22 - 12.21

Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...

bak 12.22 - 01.19

Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...

halak 02.19 - 03.20

Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...

Elolvasom végig Megnézem
Kép

Bumblebee újra eljött

Bumblebee újra eljött

Kép

6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz

Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.

Kép

Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad

Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!

Kép

Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod

Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.

Kép

Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort

Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.

Kép

Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente

A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.