5 szuper érv, amiért érdemes kipróbálnod a vegán étrendet
február 8
Egyre több világsztár tér át mostanában a vegán étrendre, ami azt jelenti, hogy nem fogyasztanak semmiféle állati eredetű élelmiszert, azaz hús, tojás, sajt, tej nélkül étkeznek. Nekik is köszönhető, hogy a vegán étkezés egyre népszerűbb világszerte, de persze nem a hírességek majmolása miatt érdemes kipróbálni ezt az életformát. Nemrég egy ismert táplálkozási szakember, Amy Morris foglalta össze 5 pontban, milyen egészségügyi hatásai lehetnek annak, ha valaki így étkezik.
Sokkal jobban alszol majd!
A kálcium, a magnézium és a B6 vitamin olyan tápanyagok, amik nyugodtabb alvást biztosítanak. Ha valaki áttér a vegán étrendre, természetesen a korábbinál sokkal több zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, amik mind tartalmazzák ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat, így a nyugodtabb éjszaka is garantált.

Csökkenti a gyulladásokat
A szervezetben a krónikus betegségek kiváltó oka többnyire valamilyen gyulladás. Nagyon sokan, akik nem akarnak erre gyógyszert szedni, áttérnek a növényi alapú étrendre, és többnyire helyre is jönnek. Az ok pedig az, hogy a gyakori húsfogyasztás elsavasítja a szervezetet, ami gyulladások, betegségek kialakulásához vezet. Ugyan vannak savasító zöldségek és gyümölcsök is, ám ezek kevésbé hatnak úgy a testre, mint a hús, egyébként pedig a növényfélék általában lúgosító hatásúak.
Javítja az emésztést és a tápanyagok felszívódását
Érdemes könnyen emészthető ételeket fogyasztani, mert ez nem terheli le az emésztőrendszert. A hús tipikusan olyan étel, amit a szervezetnek napokig tart megemészteni, míg a legtöbb zöldséget és gyümölcsöt 6-8 óra alatt dolgozza fel, így az emésztőrendszert sem terhelik le. Arra azonban figyelj, hogy ha sok növényfélét eszel, a jobb emésztés érdekében fogyassz elegendő folyadékot.
Tovább élhetsz!
A sok vitamin és ásványi anyag a sejtekre is nagyon pozitívan hat: egy 2013-as tanulmányból kiderül, hogy ez a fajta minőségi étkezés hosszabb életkort biztosít.

Segíti a pajzsmirigy megfelelő működését
Az utóbbi évek kutatásai kimutatták, hogy 7 ből legalább egy ember pajzsmirigyproblémával küzd, ennek a szervnek az alul vagy túlműködése pedig sok más betegség kiváltó oka lehet. Ám a vizsgálatok azt is bizonyították, hogy a növényi alapú étrend erre a problémára is megoldás: a vegán étkezés segíti a pajzsmirigy helyes működését.
Hogy tetszett a cikk?
február 8
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.