10 étkezési tipp, amit fogadj meg ha fogyni akarsz
Forrás: Europress
február 8
Amikor azon vagy, hogy fogyj egy keveset, a legkisebb dolgok is számítanak! Sőt, sokszor ezek számítanak a legtöbbet mert olyan kalóriáktól szabadulhatsz meg velük, melyek később sem fognak hiányozni. Összeszedtünk pár étkezési szokást, melyet érdemes beépítened a mindennapjaidba, amikor fogyókúrázol!
1. Idd a kávét és a teát ízesítés nélkül
Kutatások bizonyítják, hogy azok akik feketén isszák a kávéjukat 69 kalóriát spórolnak meg azzal, hogy nem tesznek bele krémet, tejszínhabot vagy cukrot. Ugyanígy azok, akik üresen isszák a teájukat, olyan 43 kalóriás ugranak naponta. Szóval érdemes erre áttérni.
2. Több rost reggelire
Ha olyan reggelit eszel, ami gazdag rostokban, akkor hamarabb eléred a teltség érzetet, így kevesebbel is megelégszel. Ráadásul ez az érzés és az energia is kitart ebédig is, amikor szintén kisebb adagot fogsz miatta enni. Nagyon jó például reggelire emiatt a zab, bármilyen formában. A cukros müzliket inkább szkippeld.

3. Cukros üdítő helyett víz
Ha kihagyod a napi egy üdítőt, már spórolsz legalább 150 kalóriát, és egy csomó cukrot, melyekkel ezek teli vannak. Ha nagyon kell a szénsav, válassz inkább szénsavas ásványvizet, jobban jársz.
4. Proteinek napközben
Napközben érdemes odafigyelni a rendszeres fehérjebevitelre, mert így nem maradsz éhes és nem sóvárogsz majd cukros nasik után. Egyél magvakat, dióféléket, melyek energiát adnak.
Hogy tetszett a cikk?
február 8
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.