Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

8 dolog, amit a mentálisan erős nők minden nap csinálnak

február 8

kos 03.21 - 04.19

Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...

bika 04.20 - 05.20

Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...

rák 06.22 - 07.22

Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...

szűz 08.23 - 09.22

Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...

mérleg 09.23 - 10.22

Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...

nyilas 11.22 - 12.21

Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...

bak 12.22 - 01.19

Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...

halak 02.19 - 03.20

Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...

Elolvasom végig Megnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Ha elkélne egy kis mentális erősítés, olvasd el ezeket a tippeket!

Kénytelenek vagyunk belátni, hogy egy állandóan rohanó, idegeskedő generáció tagjai vagyunk, akik nap mint nap a „most azonnalban” élnek, akiknek egy percre sem lankadhat a figyelme, akiknek 200 százalékon kell teljesíteniük az életük minden területén ahhoz, hogy ne morzsolja fel őket a folyamatosan fejlődő, átalakuló társadalom. Ahhoz, hogy képesek legyünk tartani a tempót, mentálisan is felkészültnek, erősnek kell lennünk, így a szellemünket ugyanúgy szükséges edzenünk, mint ahogyan azt a testünkkel is tesszük. Következzen most néhány tipp arra, hogy miként tudjuk ezeket a szellemi edzéseket a legkönnyebben integrálni a mindennapjainkba!

Kép
forrás: getty

1)) Indíts tiszta lappal!

Lehet, hogy a tegnapi napod nem úgy sikerült, ahogyan szeretted volna, sőt még az is lehet, hogy nem dicsértek épp agyon a munkahelyeden. Azonban kár lenne ezt a frusztrációt dédelgetni magunkban egész héten, próbáld meg ezért elengedni! Kelj fel kicsit korábban, fogalmazd meg magadban, hogy ma mit szeretnél elérni, és koncentrálj a célodra egész nap!

2)) Ne agyald túl, hagyd el az aggódást!

Nyilván ezer és ezer gondolat kavarog a fejedben mindössze egyetlen dologgal kapcsolatban, de rengeteg szellemi energiádat leköti és elszívja, ha valamibe túlzottan belepörgeted magad, amiből nem tudsz jól kikerülni. Az állandó aggodalmaskodással kezdeni a napot nem túl célszerű, hiszen az máris rányomja a bélyegét minden másra is.

Kép
forrás: getty

3)) Oszd meg a gondolataidat valakivel!

Ha erős akarsz maradni, mindig is szükséged lesz hozzád hasonló gondolkodásúakra a környezetedben, akikkel közösen táplálhatjátok egymás energiáit, és akikkel építő módon tudtok megvitatni szinte minden titeket foglalkoztató dolgot. Nem kell rögtön a kollegákra gondolni, elég, ha minden reggel felhívod a testvéredet vagy az anyukádat, vagy bárki mást, akinek igazán pozitív a kisugárzása, és akivel elbeszélgetsz kicsit az aznapi terveidről, gondolatairól.

4)) Maradj pozitív!

Fölösleges olyasmin aggódnod, amin nem tudsz változtatni vagy amire nincs ráhatásod. Inkább fordítsd meg a gondolatmenetet, és kérdezd meg magadtól: mit tanultam ebből? Milyen tapasztalatot szereztem ezáltal? Legközelebb miként fogom jobban csinálni?

5)) Írd le a negatív dolgokat!

Ha valami nagyon nyomaszt és nem tudsz szabadulni tőle, adj magadnak néhány percet vagy akár egy fél órát arra, hogy papírra vesd a félelmeidet! Segít könnyíteni a lelkeden, ha képletesen megszabadulsz egy tehertől azzal, hogy azt írott formában "kibeszéled" magadból.

6)) Csinálj valami felemelőt!

Minden napodba iktass be valami pluszt, valami újat, ami segít feltöltődni, ami igazán felemelő érzést tud nyújtani számodra! Lehet ez egy fejezet elolvasása egy könyvben vagy egy hobbi, a lényeg, hogy engedd át magad, és hagyd, hogy segítsen kikapcsolni, pihenni!

Kép
forrás: getty

A CIKK IDE KATTINTVA FOLYTATÓDIK!

cgd

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

február 8

kos 03.21 - 04.19

Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...

bika 04.20 - 05.20

Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...

rák 06.22 - 07.22

Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...

szűz 08.23 - 09.22

Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...

mérleg 09.23 - 10.22

Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...

nyilas 11.22 - 12.21

Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...

bak 12.22 - 01.19

Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...

halak 02.19 - 03.20

Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...

Elolvasom végig Megnézem
Kép

Bumblebee újra eljött

Bumblebee újra eljött

Kép

6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz

Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.

Kép

Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad

Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!

Kép

Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod

Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.

Kép

Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort

Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.

Kép

Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente

A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.