Szinte sosem alszol jól? Az alábbi 5 tárgy megoldja a probémádat
április 19
Mindenki megtapasztalta már, milyen bosszantó is az, amikor órákon át forgolódik az ágyban, és nem tud elaludni. Mindegy, hogy lelki problémák, ezerfelé cikázó gondolatok vagy a hangos szomszédok állnak a háttérben, ha ez egymás után többször is megismétlődik, hamar kimerültté válhatsz. Ez pedig egyenes úton vezet a stresszhez, az idegeskedéshez, és a felesleges viták kialakulásához. Sőt, egyes kutatások szerint már önmagában az, hogy két egymást követő éjszakán rosszul alszol, komoly hatással van rád:
Íme néhány érdekes statisztika az alvásról, amit eddig nem tudtál:
- Éjjel nagyjából 4-6 alkalommal álmodunk, de ezeknek 95-99%-át reggelre elfelejtjük.
- A REM-fázis 20%-át teszi ki a teljes alvásunknak.
- A felnőtteknek csak 8%-a alszik háton, noha ez a legegészségesebb pozíció.
- 41%-uk inkább magzatpózban szeret aludni.
- A többségnek 10-15 percbe telik álomba szenderülni. Ha ez neked alig pár perc alatt sikerül, kimerült vagy.
Ha már próbáltad magad lefárasztani edzéssel, esetleg utánajártál, melyek az alvást segítő ételek, de nem jutottál eredményre, érdemes lehet mást is kipróbálni. Ma már rengeteg olyan elektronikai kütyü és kényelmes kiegészítő létezik, amelyek segítenek gyorsabban álomba merülni, megkönnyítik a reggeli ébredést, és már egy-két nap után sokkal kipihentebbé válsz. El is hoztunk öt ilyen szuper holmit, amit érdemes lehet beszerezned!
Kattints a galériára a folytatásért!
sleepadvisor.org
Hogy tetszett a cikk?
április 19
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.