Hidratáltság – nem csak vízzel

Ez az arány felnőtt férfiaknál 60%, nőknél 50%, míg a kisbabáknál 70%. Mivel a víz az egyik legfontosabb lételemünket jelenti, hiányában csupán néhány napig vagyunk képesek életben maradni. Ezért is nagyon fontos a folyadékháztartás fenntartása, amelyet azonban nem csak vízzel lehet megoldani.

Hidratáltság és folyadékszükséglet

Az emberek élettani folyamataihoz szükséges folyadék, víz mennyisége egyénileg változó, függ a végzett testmozgástól és a környezeti tényezőktől, mint pl. a hőmérséklet és a páratartalom. Az ajánlott napi folyadékbevitel országunkban napi 2- 2,5 liter. Szomjunkat nem csak jó minőségű víz és ásványvíz, hanem a gyümölcsökből és zöldségekből készült levek, a gyümölcstea és a zöld tea is olthatja.

Ami elvonja a vizet a szervezetből

Vannak olyan folyadékok is, amelyek bár üdítőnek, kellemesnek tűnnek, nem olyan hidratáló hatást fejtenek ki. Ezek fogyasztásakor a szervezet vizet von el, ami csökkenti a test hidratáltságát. Ilyenek például a cukrozott, édes gyümölcsös italok, gyümölcsből készült szörpök, szénsavas kólák és üdítőitalok, az erősre főzött kávé és az alkoholos italok. Ha mégis ilyen jellegű innivalót veszünk magunkhoz, igyunk hozzájuk vizet vagy ásványvizet “kísérőként”.

Hidratáltság a bőrben

Talán ritkábban gondolunk arra, hogy a bőrünk is ugyanúgy tud szomjazni, mint mi magunk. Az izzadással napi 300 ml vizet veszítünk a bőrünkön keresztül, és ez kánikulában akár 600 ml-nyi mennyiség is lehet, ami a bőr kiszáradásához is hozzájárul.

A hőmérsékleten kívül az alábbi tényezők is befolyásolják a bőr vízháztartását: a légkondicionálás miatti alacsony páratartalmú, száraz levegő, a napozás és az UV sugarak, illetve sós vízben történő fürdőzés is. Ezen kívül a dohányzás, az alkohol- és a koffeinfogyasztás is a bőr szárazságát okozza, az öregedési folyamatait gyorsítja. A megfelelő mennyiségű folyadékbevitel fontos, azonban a bőr esetében nem véd a kiszáradástól.

Ami hidratálja a bőrt

Az ún. vízmegkötő anyagok vonzzák és meg is tartják a nedvességet a bőrben, ilyenek pl. a glicerin, hialuronsav, méz és az aloe vera. A testápolókban található anyagok, a shea vaj, a növényi olajok, paraffin és a méhviasz is segíti a sejtekbe zárni a nedvességet. A legjobb krémek és gélek tartalmazzák mindkét összetevőt a bőr megújítása és regenerálása érdekében.

Hidratáltság ajándékba

Különleges hidratáltságot biztosít a KAQUN vízből készült, oxigénnel dúsított gél, amely helyreállítja a bőr oxigénellátottságát, a bőr felszínét és tónusát is javítja, illetve rugalmassá és ragyogóvá teszi. Utóbbi minden bőrtípusra ajánlott, érzékeny bőrre is. Keresd a NetKlikk WebShop kínálatában, tökéletes ajándék lehet az ünnepekre!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!