A magnézium az emberi szervezet számára az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely testünk, idegrendszerünk, izomzatunk optimális működéséhez elengedhetetlen. Érdemes minden nap szedni, hiszen olyan sok élettani folyamatban részt vesz ez az ásványi anyag, hogy mindig pótolni kell.
Ha a szervezeted nem jut elég magnéziumhoz, az ront az izmok állapotán, az alvás minőségén, és a teljesítményed sem lesz túlságosan jó. A helyes étkezéssel viszont sokat segíthetsz a testednek az optimális magnéziumszint elérésében - pláne akkor, ha gyakran fogyasztod a következő ételeket!
Futóként a kemény fizikai megterhelés és az izzadás miatt különösen érdemes odafigyelned a vitaminok és ásványi anyagok pótlására. A magnézium kifejezetten fontos az izmok számára, ám van egy másik ok, mi miatt nem hagyhatod, hogy hiány lépjen fel belőle.
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok