Cimke: nyújtás

Mojzes Nóra

Követem

Egészség, Táplálkozás, Élj egészségesen! Utoljára frissült: 2019. október 29. 08:05

Forrás: pexels

Mojzes Nóra

Követem

Egészség 2019. október 29.

Milyen trükkökkel helyettesítheted a kávét?

Kicsivel több, mint két hete egy korty kávét sem ittam, mégis energikusan ébredek, és az ebéd utáni kajakóma sem üt ki. Mi a trükköm?

Fitteskedjünk 2019. október 4.

Kötelező csípőnyitás minden futónak: tanuld meg az egyetlen gyakorlatot!

Mindegy, hogy futsz, súlyzózól, vagy sokat ülsz az irodában, a csípőproblémák könnyen felüthetik a fejüket. Ha pedig ezekre nem fordítasz figyelmet, akkor könynen hát vagy térdfájás lehet a dolog vége. A megoldás? A csípő edzése, lazítása - mutatunk is egy szuper gyakorlatot!

Fitteskedjünk 2019. szeptember 29.

Futás előtt vagy után fontosabb a nyújtás? Eláruljuk a választ!

Most őszintén: mennyi időt és energiát fordítasz a nyújtásra? Egy kemény edzés után csak gyorsan elvégzed a kötelező vádli és combnyújtást? Netán edzés előtt is nyújtasz, sőt, hengerezel is?

Fitteskedjünk 2019. július 1.

Nem csak a nyújtás számít: 5 dolog, ami nagyon kell az edzés utáni regenerációhoz

Alaposan bemelegítesz, edzel egy jót, de őszintén: ez után mennyit foglalkozol a nyújtással, és azzal, hogy a komoly terhelés után mgfelelően regenerálódjanak az izmaid?

Fitteskedjünk 2018. október 25.

6 szuper gyakorlat, amit érdemes elvégezned az asztalodnál, ha ülőmunkát végzel

A napi többórányi ülés senkinek nem tesz jót, pláne a futóknak. Íme néhány gyakorlat, amit az íróasztalodnál is elvégezhetsz, hogy kicsit átmozgasd magadat.

Fitteskedjünk 2017. január 4.

Az egyetlen nyújtás, amire szükséged van különböző edzések után

Ahelyett, hogy edzés után egyből a zuhanyzó felé vennéd az irányt, inkább maradj még nyújtani.

Egészség 2015. december 17.

3 dolog, amit meg kell tenned, mielőtt elindulsz otthonról

Legalábbis, ha szeretnél egészséges lenni! Ugyanis van három reggeli szokás, amit hosszútávon érdemes betartanod, és így megőrizheted a topformádat.

Nyújtás témájú cikkek