Cukormentes, mégis édes - bátran ehetem őket? A dietetikus megadja a választ
február 8
Egyre több termékből készül cukormentes verzió, és folyamatosan ismerkedünk meg az újabb és újabb édesítőszerekkel. Sokan úgy gondolják, ezeket büntetlenül lehet fogyasztani, mert nem hizlalnak és a fogyókúrába is beleférnek.
De mi az igazság? Tényleg simán ehetjük ezeket az ételeket? Dietetikus szakértőnk megadja a választ!
Valóban egyre több a diétás, cukormentes termék, amik nagy része a klasszikus cukor helyett édesítővel készül. Ám ezekkel nem árt óvatosan bánni: ezek fogyasztása ugyanis puffadást, hasmenést okozhat az arra hajlamos embereknél. Nem gondolom, hogy ezeknek az élelmiszereknek a gyakori fogyasztása a kiegyensúlyozott táplálkozás része lenne
- vallja Ihász Katalin dietetikus.
Ihász Katalin szerint sokkal jobban járunk, ha a természetes ételeket választjuk, szemben ezekkel az ételekkel, amikben mesterséges édesítők találhatóak.
Csak abba kell belegondolni, hogy ha valami nagyon édes, de cukormentes, az nem véletlenül édes. Ha tehetjük, készítsünk inkább magunknak desszerteket, amire rengeteg opció van már!
Ha édességre vágysz, próbálkozz a következőkkel:
- Használj aszalványokat! A kalóriatartalmuk ezeknek viszonylag magas, viszont egészségesek, és jót tesznek az emésztésnek is.
- A süteményekbe mehetnek a gyümölcsök, persze a gyümölcscukor miatt a mennyiségre nem árt figyelni: az édes alma, a banán, a cseresznye remek ízt adnak a desszerteknek, illetve készíthetünk cukormentes lekvárt is, amik szintén feldobják az ételeket!
- A mézben is van kalória, de a cukornál egy sokkal természetesebb, egészségesebb opció!
- Törekedj a kiegyensúlyozott étrendre! Ha a szénhidrátok mellett elegendő fehérjét és zsírt fogyasztasz, akkor a szervezet nem vágyik majd annyira az édességre.

Nincs mese, érdemes belekezdeni a kicsit kevesebb cukor és édesítő fogyasztásába - mert ennek az életmódnak rengeteg pozitív hatása lesz a testedre!
Hogy tetszett a cikk?
február 8
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.