Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Cukormentes, mégis édes - bátran ehetem őket? A dietetikus megadja a választ

február 8

kos 03.21 - 04.19

Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...

bika 04.20 - 05.20

Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...

rák 06.22 - 07.22

Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...

szűz 08.23 - 09.22

Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...

mérleg 09.23 - 10.22

Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...

nyilas 11.22 - 12.21

Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...

bak 12.22 - 01.19

Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...

halak 02.19 - 03.20

Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...

Elolvasom végig Megnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Felcsillan a szemed, ha valami "nem tartalmaz cukrot", és úgy gondolod, büntetlenül eheted a mézédes, cukormentes desszerteket? Nem árt tudnod, mi erről a dietetikus véleménye!

Egyre több termékből készül cukormentes verzió, és folyamatosan ismerkedünk meg az újabb és újabb édesítőszerekkel. Sokan úgy gondolják, ezeket büntetlenül lehet fogyasztani, mert nem hizlalnak és a fogyókúrába is beleférnek.

De mi az igazság? Tényleg simán ehetjük ezeket az ételeket? Dietetikus szakértőnk megadja a választ!

Valóban egyre több a diétás, cukormentes termék, amik nagy része a klasszikus cukor helyett édesítővel készül. Ám ezekkel nem árt óvatosan bánni: ezek fogyasztása ugyanis puffadást, hasmenést okozhat az arra hajlamos embereknél. Nem gondolom, hogy ezeknek az élelmiszereknek a gyakori fogyasztása a kiegyensúlyozott táplálkozás része lenne

- vallja Ihász Katalin dietetikus.
cukormentes, édesség, cukor
forrás: GettyImages
Számtalan opció van a cukormentes táplálkozásra

Ihász Katalin szerint sokkal jobban járunk, ha a természetes ételeket választjuk, szemben ezekkel az ételekkel, amikben mesterséges édesítők találhatóak.

Csak abba kell belegondolni, hogy ha valami nagyon édes, de cukormentes, az nem véletlenül édes. Ha tehetjük, készítsünk inkább magunknak desszerteket, amire rengeteg opció van már!

Ha édességre vágysz, próbálkozz a következőkkel:

  • Használj aszalványokat! A kalóriatartalmuk ezeknek viszonylag magas, viszont egészségesek, és jót tesznek az emésztésnek is.
  • A süteményekbe mehetnek a gyümölcsök, persze a gyümölcscukor miatt a mennyiségre nem árt figyelni: az édes alma, a banán, a cseresznye remek ízt adnak a desszerteknek, illetve készíthetünk cukormentes lekvárt is, amik szintén feldobják az ételeket!
  • A mézben is van kalória, de a cukornál egy sokkal természetesebb, egészségesebb opció!
  • Törekedj a kiegyensúlyozott étrendre! Ha a szénhidrátok mellett elegendő fehérjét és zsírt fogyasztasz, akkor a szervezet nem vágyik majd annyira az édességre.
cukormentes, édesítő, cukor
forrás: GettyImages
A banán is remek édesítő!

Nincs mese, érdemes belekezdeni a kicsit kevesebb cukor és édesítő fogyasztásába - mert ennek az életmódnak rengeteg pozitív hatása lesz a testedre!

Galéria / 7 kép

Jé, ezt nem is tudtuk! 7 megdöbbentő tény a cukorbetegségről

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

február 8

kos 03.21 - 04.19

Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...

bika 04.20 - 05.20

Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...

rák 06.22 - 07.22

Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...

szűz 08.23 - 09.22

Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...

mérleg 09.23 - 10.22

Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...

nyilas 11.22 - 12.21

Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...

bak 12.22 - 01.19

Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...

halak 02.19 - 03.20

Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...

Elolvasom végig Megnézem
Kép

Bumblebee újra eljött

Bumblebee újra eljött

Kép

6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz

Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.

Kép

Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad

Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!

Kép

Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod

Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.

Kép

Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort

Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.

Kép

Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente

A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.