1
/
7
1. Cicahát (Marjaryasana)
Ez az egyik legjobb és legkönnyebb feszültségoldó póz, ami kifejezetten a vállakra, a gerincre és a nyakra koncentrál, javítja a felsőtest vérkeringését. Kilégzésre kerekítsd a hátadat csigolyáról-csigolyára, belégzésra hozd vissza a hátat természetes tartásba.
Ez az egyik legjobb és legkönnyebb feszültségoldó póz, ami kifejezetten a vállakra, a gerincre és a nyakra koncentrál, javítja a felsőtest vérkeringését. Kilégzésre kerekítsd a hátadat csigolyáról-csigolyára, belégzésra hozd vissza a hátat természetes tartásba.
Tipp
2020. március 8.
Önismeret
2020. március 8.
Fitteskedjünk
2020. március 7.
A pozitív gondolatok a legfontosabbak - Az amerikai futótehetség, Nico Young tanácsai fiatal futóknak
Nico Young, a Newbury középiskola diákja 3K-n rekordot állított fel a 2020-as Millrose Games-en idén februárban. Nem kétséges, hogy a 17 éves gimnazista előtt nagy jövő áll: nemrég elárulta, melyek a legfontosabb tanácsai fiatal futóknak.