1
/
4
Amennyi kávét iszol, úgy alszol
Az, hogy mennyi koffeint fogyasztasz napi szinten, előre utal arra, hogy mennyit fogsz aludni éjszaka. Egy kutatás során derült ki, hogy ha napi egy-két csésze kávét iszol, akkor 6 órát és 45 percet alszol átlagosan, míg ha négy-hat csészét iszol, 6 órát és 22 percet fogsz aludni. Noha nem tűnik nagy különbségnek, nagyon sokat számít. Ennek függvényében érdemes beállítani az ébresztőórát, és meglátod, sokkal kipihentebben ébredsz fel!
Az, hogy mennyi koffeint fogyasztasz napi szinten, előre utal arra, hogy mennyit fogsz aludni éjszaka. Egy kutatás során derült ki, hogy ha napi egy-két csésze kávét iszol, akkor 6 órát és 45 percet alszol átlagosan, míg ha négy-hat csészét iszol, 6 órát és 22 percet fogsz aludni. Noha nem tűnik nagy különbségnek, nagyon sokat számít. Ennek függvényében érdemes beállítani az ébresztőórát, és meglátod, sokkal kipihentebben ébredsz fel!
Tipp
2020. március 8.
Önismeret
2020. március 8.
Fitteskedjünk
2020. március 7.
A pozitív gondolatok a legfontosabbak - Az amerikai futótehetség, Nico Young tanácsai fiatal futóknak
Nico Young, a Newbury középiskola diákja 3K-n rekordot állított fel a 2020-as Millrose Games-en idén februárban. Nem kétséges, hogy a 17 éves gimnazista előtt nagy jövő áll: nemrég elárulta, melyek a legfontosabb tanácsai fiatal futóknak.