1
/
6
forrás: GettyImages
Zsírosabb halak
A halak kiváló D-vitamin forrásként szolgálnak: a lazac dúskál benne, de a hering, a tonhal is nagyszerűek, ráadásul az Omega3 zsírsavnak köszönhetően az agyműködésre és a szívre is jótékonyan hatnak. Sőt, ezek a halak szuper fehérjeforrások is, emellett az izmok regenerációját is segítik.
A halak kiváló D-vitamin forrásként szolgálnak: a lazac dúskál benne, de a hering, a tonhal is nagyszerűek, ráadásul az Omega3 zsírsavnak köszönhetően az agyműködésre és a szívre is jótékonyan hatnak. Sőt, ezek a halak szuper fehérjeforrások is, emellett az izmok regenerációját is segítik.
Tipp
2020. március 8.
Önismeret
2020. március 8.
Fitteskedjünk
2020. március 7.
A pozitív gondolatok a legfontosabbak - Az amerikai futótehetség, Nico Young tanácsai fiatal futóknak
Nico Young, a Newbury középiskola diákja 3K-n rekordot állított fel a 2020-as Millrose Games-en idén februárban. Nem kétséges, hogy a 17 éves gimnazista előtt nagy jövő áll: nemrég elárulta, melyek a legfontosabb tanácsai fiatal futóknak.