A gyaloglás jót tesz a mentális egészségnek, ez megkérdőjelezhetetlen. A Harvard Egyetem tanulmányának résztvevői hetente 5 alkalommal gyalogoltak 35 percet élénk tempóban, ami enyhítette enyhe-közepes súlyosságú depressziójukat. Ha még inkább fokozni szeretnéd a hangulatjavító hatást, gyalogolj vagy túrázz olyan helyen, ahol burjánzik a zöld növényzet. Egy másik tanulmány szerint már az is áldásos hatással van az egészségünkre, ha zöld terek fotóit nézegetjük – egészen pontosan a stressz-szintet csökkenti. A kísérletben egyetemi hallgatóknak mutattak számítógép képernyőjén fotókat. A társaság egyik fele városképet látott magas épületekkel és parkoló autókkal. A többieknek néptelen ösvényt mutattak, amit fák szegélyeztek. Rögtön ezután a résztvevőknek egy sor egyre nehezedő matematika feladványt kellett megoldaniuk. A kutatók azt állapították meg, hogy az előzőleg zöld felületeket nézegető hallgatók pulzusszáma alacsonyabb volt és jobban felkészültek a teszt megoldására. Ha a természet nézegetése ekkora előnyökkel jár, képzeld el, mi történik, amikor ott vagy a lágy ölén.
A pozitív gondolatok a legfontosabbak - Az amerikai futótehetség, Nico Young tanácsai fiatal futóknak
Nico Young, a Newbury középiskola diákja 3K-n rekordot állított fel a 2020-as Millrose Games-en idén februárban. Nem kétséges, hogy a 17 éves gimnazista előtt nagy jövő áll: nemrég elárulta, melyek a legfontosabb tanácsai fiatal futóknak.