1
/
3
forrás: runnersworld.co.uk
Lábemelés váltott lábbal
Állj a nem domináns lábadra és emeld fel az ellenkező lábadat. Lendítsd előre lassan, majd tedd vissa a másik mellé. Ismételd meg a másik oldalon is. Ezt követően pedig végezd el újra a gyakorlatot mindkét oldalon, csak ezúttal lendítsd hátra a lábadat.
Gyakorlatok, amivel kiegyenlítheted a futás közben használt izmaidat:
Lehetett volna országúti kerékpárversenyző, ám végül a színészet mellett tette le a voksát, viszont a sportok iránti szerelme sosem múlt el. Túl van 5 maratonon, 2 Ironmanen, heti 8-10 órát edz a munkái mellett, és jó időbe telt számára, mire megtanulta elfogadni, hogy ne a profikhoz hasonlítsa magát. Száraz Dénest kérdeztük a futásról.
Tipp
2020. március 8.
Önismeret
2020. március 8.
Fitteskedjünk
2020. március 7.
A pozitív gondolatok a legfontosabbak - Az amerikai futótehetség, Nico Young tanácsai fiatal futóknak
Nico Young, a Newbury középiskola diákja 3K-n rekordot állított fel a 2020-as Millrose Games-en idén februárban. Nem kétséges, hogy a 17 éves gimnazista előtt nagy jövő áll: nemrég elárulta, melyek a legfontosabb tanácsai fiatal futóknak.