Gondoltad volna? EBBEN a gyümölcsben annyi cukor van, mint egy szelet csokoládéban!
február 9
Ha egészséges étrend, mindenki javasolja, hogy fogyassz elegendő zöldséget és gyümölcsöt, ezek ugyanis a kiegyensúlyozott étkezés mellett az immunrendszeredet is felturbózzák. Ugyanakkor utóbbival semmiképpen sem szabad túlzásokba esni, hiszen bár a gyümölcsökben található cukor sokkal egészségesebb, mint a hozzáadott, finomított verziók, egy bizonyos mennyiség felett már megemeli a vércukorszintedet, és zsírként raktározod el, leginkább a hasad területén.
Persze ettől még nyugodtan fogyassz belőlük, ám legyél egy kicsit óvatosabb, ugyanis van egy bizonyos gyümölcs, ami mindegyiknél több cukrot tartalmaz magában. Ez pedig nem más, mint a finom smoothie-k, dzsúszok és koktélok gyakori összetevője, a mangó!

Egy dietetikus, Jenny Champions elárulta, hogy egy pohár mangóban 23 gramm cukor található, ami pont annyi, mintha megennél egy Cadbury karamellás csokoládészeletet. Sőt, arra is fény derült, hogy a banánnak közel 25 százaléka cukorból áll, így ez sem éppen a legjobb választás annak, aki diétázik. Leginkább az almát és a bogyós gyümölcsöket javasolják, ezek ugyanis magas rosttartalommal rendelkeznek, és a kalóriatartalmuk is alacsony.
Sőt, jó ha tudod, hogy az alábbi zöldségek és gyümölcsök is károsak lehetnek az egészségedre!
Hogy tetszett a cikk?
február 9
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.