Runner's World

Runner's World

Követem

Egészség, Táplálkozás Utoljára frissült: 2020. február 12. 17:13

Forrás: Fuss Gyorsan. Egyél Lassan.

Runner's World

Követem

Egészség 2020. február 12.

Kiégés, energiahiány, stressz? A megoldás az étrendedben lehet!

Ha az intenzív edzés közepén hirtelen úgy érzed, letaglóz a kimerültség és stresszessé, ingerlékennyé válsz, valószínűleg üres gyomorral vágtál bele a munkába, márpedig az éhség akár dühvé is erősödhet.

Fitteskedjünk 2016. november 15.

Próbáld ki kütyü nélkül!

Az adataikat, teljesítményüket megszállottan és folyamatosan mérő futók is mérőeszközök nélkül edzenek néha. Így könnyen visszatalálnak a természetes, belülről jövő tempójukhoz, futóritmusukhoz.

Gasztro 2016. augusztus 23.

Tönkebúza-caprese

A hagyományos caprese saláta friss mozzarellával, paradicsommal és bazsalikommal készül – ehhez adott a Runner’s World állandó szerzője, Tracy Harris jó adag teljes kiőrlésű gabonát. A tönkebúza hasonlít az árpára, de testes, mogyorós az íze. Igen gazdag fehérjében, rostban és vitaminokban. Ha nem jutsz hozzá, kiválthatod barna rizzsel, árpával vagy quinoával is.

Fitteskedjünk 2015. augusztus 9.

5 tipp, hogy mindig legyen időd futni

Úgy érzed, hogy nem marad időd az edzésre? Próbáld ki a következő tippeket.