Télen érdemes több sajtot enned - mutatjuk, miért!
február 15
Hogy pontosan miért ajánlott több sajtot enni télen? Azért, mert a sajt D-vitaminban gazdag. A D-vitamin szintje pedig télen csökken a szervezetben, hiszen jóval kevesebb napfényhez jutsz, mint a melegebb évszakokban. A sajt pedig szerencsére bővelkedik ebben a tápanyagban, így segít, hogy vidám, energikus és éleseszű maradj a téli hónapokban is.
Emellett a sajtok fehérjében és kalciumban is gazdagok, így segítenek az izmaid megőrzésében és a csontjaidnak is jót tesznek. Ha viszont diétázol, érdemes mértékletesen bánnod velük, mert magas a kalória-, és a zsírtartalmuk.
Ettől függetlenül a sajt szuper alapanyag lehet salátákhoz, szendvicsekbe, vagy zöldségekkel párosítva akár nasinak is.
A legjobb, ha paprikával és gombával párosítod, előbbi ugyanis C-vitaminban gazdag (ami felvértezi az immunrendszeredet, a piros színű paprikafajták pedig fitotápanyagokban és béta-karotinban is gazdagok, amik elűzik a szervezetedből a gyulladást). A gomba pedig a sajthoz hasonlóan remek D-vitamin forrás, emellett antibakteriális alkotóelemeket is tartalmaz.
Ennek örömére ma legyen sajt is az ebédedben!

Isteni reggelit is készíthetsz sajtból:
Hogy tetszett a cikk?
február 15
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.