Egy 30 másodperces teszt, ami segít kideríteni, mennyire egészséges a tested
május 18
1. Vérkeringés és belsőszervi egészség
A jobb kezeden lévő mutató- és a hüvelykujjaddal nyomd össze a bal kezed mutatóujján lévő körmödet. Szorítsd 3-5 másodpercen keresztül, majd nézd meg, milyen gyorsan jön vissza a vér az ujjad hegyébe. Egészséges esetben ez nem több 2 másodpercnél. Ha mégis úgy látod, hogy lassan vált vissza a rendes színébe, vagy nagyon fájt a nyomás, az arra utal, hogy valami a belső szerveidnél nincs rendben.
És ha már ujjfájdalmak, ha az alábbiak fájnak, ezt jelenthetik:
- Hüvelykujj: Ha fájdalmat érzel nyomásnál, a tüdőddel lehet a gond.
- Mutatóujj: A mutatóujjnál tapasztalt fájdalom arra utalhat, hogy az emésztéseddel, bélrendszereddel lehet probléma.
- Középső ujj: A szívvel kapcsolatos gondokat előjelezi meg az itt tapasztalt kellemetlen érzés.
- Gyűrűsujj: Ugyancsak erre utal a gyűrűsujjnál tapasztalt fájdalom
- Kisujj: A vékonybélnél nincs minden rendben, ha a kisujjad fájt.
2. Érelmeszesedés jele
Ennél a tesztnél ökölbe kell szorítanod a tenyered, és 30 másodpercig úgy kell tartanod. Ezt követően érthető, hogy a bőröd kifehéredik, de ha gyorsan visszavált eredeti színébe, az azt jelenti, hogy jól működik a vérkeringésed. Ha viszont lassabban tér vissza ide a vér, az az érelmeszesedés egyik jele is lehet.
3. A farizom egészsége
Feküdj hassal a földre, és tartsd mindkét karodat a testeddel párhuzamosan, egyenesen. A bal lábadat hagyd a földön, a jobbat pedig emeld fel, behajlított térddel. Tartsd meg ezt a pózt 30 másodpercig. Ha sikerül, az azt jelenti, hogy a tested egészséges. Ha viszont fájdalmas volt, és nem sikerült kibírnod fél percig, az azt jelenti, hogy a testedben lévő legerősebb izommal, a nagy farizommal vannak gondjaid.
Miért fontos, hogy jól működjön a nagy farizmod? Több problémától is megóv, ha megfelelően átmozgatod, edzel rá: ennek hiánya csípőkopáshoz, derékfájdalmakhoz és alsó végtagi panaszokhoz vezethet. Lehet, hogy ez az oka a fájdalmaidnak is!
4. Gerinc és hasizom
Hasonló pózban kell feküdnöd a következő tesztnél is: hassal a földön, a karjaiddal a tested mellett. Most emeld fel mindkét lábadat a magasba, egyszerre, és tartsd ki 30-35 másodpercig. Ha sikerrel jártál, megnyugodhatsz, mert ezen a téren is minden rendben. Ha viszont nehezen ment, és nem is sikerült végigcsinálnod, a hasadnál, alsó gerincednél lehetnek problémák. Ha e mellé sokszor tapasztalsz fájdalmakat, feszítő érzést, lehet, hogy érdemes első körben a masszázzsal megpróbálkoznod.
Ha pedig szeretnél belevágni az edzésbe, és első körben hasból fogynál, ezeket kell kipróbálnod!
BrightSide
Hogy tetszett a cikk?
május 18
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.