Biztonsági tippek esti futáshoz
február 9
1. Ne kalandozzon el a figyelmed!
Futás közben könnyen magukkal sodorhatnak a gondolatok – onnantól kezdve, hogy mi legyen holnap ebédre egészen a következő munkahelyi projekt leadásáig. Ez sajnos megnöveli a reakcióidődet, tehát célszerűbb nappalra tartogatni.
2. Fuss ismert útvonalon!
Nem most jött el az ideje annak, hogy kipróbálj egy új helyszínt vagy útvonalat. Sőt, érdemes olyan környezetet választanod, amiben minden fát jól ismersz, mert így könnyebben kiszúrhatod, ha valami nem stimmel.

3. Legyen nálad igazolvány!
Mindig tartsd magadnál azt az igazolványodat, amelyiket szerinted a legpraktikusabb. Lehet személyi, diák vagy jogsi – a lényeg, hogy szükség esetén tudd magadat a hivatalos szervek előtt igazolni.
4. Ne kocogj egyedül!
Tegyél szert egy futócimborára, vagy csatlakozz egy futócsoporthoz! Ez minden idők egyik leghatékonyabb biztonsági tippje, szóval érdemes megfogadnod.

5. Vigyél magaddal telefont!
A nyilvánvaló elérhetőség mellett olyan alkalmazásokat is bevethetsz, amelyek követik a hollétedet, és akár egyetlen mozdulattal segélyhívást küldenek. Az ingyenes bSafe például bármikor értesíti a kiválasztott kontaktokat.
6. Ne hallgass zenét!
A zene tényleg kellemesebbé teszi a sportolást, de egy amerikai kutatás szerint a futókat érő közlekedési balesetek jelentős része azokkal történik, akik sötétben és fülhallgatóval vágnak neki. Szörnyű, de az ilyenek 70%-a halállal végződik…
Te szoktál sötétben futni?
Hogy tetszett a cikk?
február 9
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.