5 dolog, ami a testeddel történik, ha SOSEM sportolsz
május 21
Nemrég összefutottam egy ismerősömmel, akit már van 8 éve nem láttam személyesen. Mivel Instagramon és Facebookon is látjuk azért egymást, természetesen szóba került, hogy én mennyire rákaptam a futásra (hiszen minden második képem erről szól), és ő pedig elmesélte, hogy kb. 5-6 éve konkrétan SEMMIT sem mozog. Néha próbálkozott ezzel-azzal, de mindig feladta, nem érti „hogy fér bele” nekem, annyira mozgalmasak a napjai, sokat dolgozik, blablabla. Én pici gyerekkorom óta sportolok, tehát maximum egy-két hét telt el úgy életem során, hogy ne mozogtam volna valamit, számomra egyébként is megdöbbentő, de kicsit utánajártam, hogy mit is művel a testtel a mozgásszegény életmód.
- Korábban már írtam egy cikket arról, hogy a mozgásmentes élet a nőknél kifejezetten veszélyes, hiszen nálunk a klimax idején fokozottabban jelentkezik a csontritkulás, amit az edzésekkel lehet hátráltatni. Ha nem sportolsz, öreg korodra tipikusan az az öreg néni leszel, aki kb. derékszögben behajolva jár a botjára támaszkodva, mert nem bír kiegyenesedni...
- Azt mindenki tudja, hogy a mozgás az elhízás ellenszere is lehet, de azért nem ilyen egyszerű. Sokan sport és egészséges étkezés nélkül is vékonyak tudnak maradni, de ez csak a látszat: egyrészt attól még, hogy ruhában jól néznek ki, bikiniben nem biztos. Másrészt az esztétika csak egy szelete a dolognak: attól még, hogy valaki vékony, küzdhet olyan betegségekkel, mint az elhízott társaik, ez az ún. „skinny fat” jelenség.
- A cukorbetegség, inzulinrezisztencia is nagyobb eséllyel alakul ki azoknál, akik nem sportolnak, a szív- és érrendszeri panaszokról nem is beszélve.
- De, azzal is számolni kell, hogy bizonyos izmaid inaktiválódnak, nem megfelelően működnek majd, és emiatt az egész tested egyensúlya felborul. Gerincproblémáid, ízületi betegségeid lehetnek más egészen fiatalon is.
- A sportmentes évek az általános közérzetedre is kihatnak: ha nem sportolsz, észre sem veszed, viszont, ha elkezded, rájössz, hogy eddig nem voltál elég energikus, nem tudtál annyira koncentrálni, rosszabb a hangulatod és a többi!
Legalább hetente fél órát mozogj az egészséged érdekében, ennek bele kell férnie!
Hogy tetszett a cikk?
május 21
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.