3 szuperfitt kaja, ami edzés előtt fogyasztva károsan hat
Forrás: Europress
május 18
Lenmag
Alapvetően egy remek része az étrendednek, mivel sok egészséges zsírt és rostot tartalmaz. Ennek köszönhetően szépen kitisztítja a beleidet, jót tesz az emésztésednek. De, nem biztos, hogy ezt a hatását egy edzés alatt szeretnéd megtapasztani. Maximum egy teáskanálnyi mennyiség engedélyezett sok víz kíséretében.
Avokádó
Bár azt hihetnéd, hogy egy avokádós pirítós kifejezetten jó választás, sokan arról számoltak be, hogy teljesen elnehezültek magas zsírtartalma miatt, így nehezebben hajtották végre a gyakorlatokat. Sőt, futóknál akár refluxot is okozhat.
Alma
Mivel van benne szénhidrát, egy kis koffein, első tökéletes tréning előtti snacknek tűnik. De! A magas rost- és víztartalmú gyümölcsök hasmenést okozhatnak a mozgás hatására, így jobb hanyagolni ezeket.
Sokkal jobb választás inkább
Egy banán, zabkeksz vagy mondjuk pár szem mandula + aszalt áfonya.
Hogy tetszett a cikk?
május 18
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.