8 dolog, amit nem szabadna csinálnod, ha influenzás vagy

Mindenkinek van egy tipikus "ágynak dőlök" személyisége – hidd el, még neked is. Van, aki ilyenkor sokkal jobban elhagyja magát a kelleténél, és olyan is, aki csak azért sem hajlandó visszább venni a tempóból. Van, aki a forró teára esküszik, megint mások el sem tudják képzelni az influenza túlélését zöldségleves nélkül. Azonban bármelyik csapatot erősíted is, az alábbi nyolc dolgot semmiképpen se csináld, amikor beteg vagy!

1. Ne rohanj a baleseti sebészetre!

Azt hiszed, viccelünk, de nem! Sokan egy kisebb hőemelkedéssel is azonnal a traumatológiára igyekszenek. Az influenzát valóban komolyan kell venni, azonban a szakemberek szerint hacsak nem tartozol azok közé, akik különösen veszélyeztetettek ilyenkor (öt év alatti gyerekek, 65 felettiek, várandós nők), akkor bőven elég, ha felkeresed a háziorvosodat a panaszokkal.

2. Ne szedd marokszámra a gyógyszereket!

Amikor egy fájdalomcsillapítóra/lázcsillapítóra azt írják, hogy naponta maximum 2 szemet lehet belőle, akkor ne húzogasd az oroszlán bajszát azzal, hogy egyre csak kapkodod be a bogyókat, hátha gyorsabban hat. Hidd el, nem fog. Ha úgy érzed nem megfelelő a kiváltott gyógyszer, kérd az orvosod, patikusod segítségét, hogy ajánljanak mást.

3. Ne ölelgesd a párod (és mást se)!

Milyen különös az élet, amikor betegek vagyunk, talán még inkább vágyunk egy meleg ölelésre. Azonban épp ez az, amitől a leginkább óva intenek az orvosok. Az influenza ugyanis gyorsan továbbadható, sokszor már egy kicsit közelebbi kontaktus kapcsán is akár. Nem beszélve egy óvatlan tüsszentéstől, köhögéstől.

4. Ne felejts el kezet mosni!

Persze tudjuk, sosem hagyod ki a kézmosást… De azért mégis jó tudni, hogy egy-egy kihagyott alkalommal, mit kockáztatsz. Sokan nem tudják, de egyes vírusok a keményebb felületeken (akár ajtókilincs, asztal, kulcs) akár 24 órán keresztül is képesek életben maradni.

5. Ne maradj fent sokáig csak azért, hogy végignézz egy jó filmet!

Amikor a betegség ágynak dönt, kifejezetten jó ötletnek tűnhet betenni egy jó filmet, sorozatot. Azonban nem árulunk el talán nagy titkot, ha azt mondjuk, hogy az influenza egyik legnagyobb gyógyszere a pihenés. A Journal of Experimental Medicine 2019-es tanulmánya szerint a pihentető éjszakai alvás segíti a T-sejtek hatékonyságát (ezeknek az a feladatuk, hogy a betolakodó molekulákhoz kötődjenek, és ezzel beindítsák a betolakodó elpusztítását eredményező úgynevezett sejtes immunválaszt). Szóval tedd félre a jó filmeket, és aludj inkább egy nagyot!

6. Felejtsd el a hideg zuhanyt láz ellen!

Nagyanyáink jól bevált módszerként híresült el, hogy a láz ellen hideg zuhanyt kell venni. Azonban a szakemberek ezt nem javasolják. A hideg víz ugyanis csak tovább emeli a testhőt. Sokkal inkább érdemes ilyenkor langyos fürdőt venni.

7. Eszedbe se jusson bulizni indulni!

Mennyi mindenből marad ki az ember, amíg beteg – gondolod. (Hidd el, semmiből!) A betegséggel egy időben sokaknál felerősödik a FOMO érzése, azaz félnek attól, hogy kimaradnak valamiből. Azonban azzal, ha betegen elmész, nem csupán magadnak ártasz rengeteget, de bizony még a kis pajtásaidat is megfertőzöd. Arról nem is beszélve, hogyha ne adj Isten még egy pohárka alkoholt is legurítasz, csak még inkább dehidratálod a testedet.

8. Mondd le az edzést!

Míg a könnyű testmozgás támogatja az immunrendszert, az intenzív edzés csak ronthat az állapotodon, ha beteg vagy. Ilyenkor tényleg érdemes lemondani az edzésekről, ha már kilábalóban vagy az influenzából, akkor jöhet egy kisebb séta.

És ne felejtsd, sosem késő erősíteni az immunrendszeredet!

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!