Nem csak edzéssel lehet laposabb a hasad – sok kis tipp sokra megy
Pocakunk térfogata többnyire kényesen érint bennünket. Január elején ugyan van okunk a karácsonyi lakmározásokra fogni mindezt, de mi van az átlag hétköznapokkal?
Pocakunk térfogata többnyire kényesen érint bennünket. Január elején ugyan van okunk a karácsonyi lakmározásokra fogni mindezt, de mi van az átlag hétköznapokkal?
Nemrég egy kanadai nő világrekordot állított be azzal, hogy több órán át tartotta a plank pózt, te viszont örülsz, ha néhány percig képes vagy erre? Most két szakember elárulja, mennyi ideig ellene tartanod az egyik leghatásosabb hasizomgyakorlatot, hogy tényleg legyen eredménye.
Micsodaaa? Napi 5 perc tornával négy hét alatt lapos lehet a hasam? Ezt az edzésprogramot nekem találták ki, hát nem? Most leírom, mi az a 8 dolog, amit leszűrtem le abból, hogy minden nap öt percig plankingeltem és felüléseket csináltam. Az evamagazin.hu szerzőjének írása.
Keményen diétázol, edzel, fegyelmezed magad és mégsem látszik az eredmény, amikor a mérlegre állsz? Ettől még semmi okod nincs a csüggedésre: számtalan kisebb-nagyobb jel utalhat arra, hogy a lehető legjobb úton haladsz. Ne menj el ezek mellett szó nélkül!