A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

Akkor biztosan te is azt a tipikus hibát követed el, amit nagyon sokan mások is, még pedig, hogy pénteken elengeded a gyeplőt!

Ilyenkorra már épp megunod a sok zöld turmixot és citromos vizet, úgyhogy vacsira jöhet a pizza meg a sör. Aztán szombaton becsúszik egy kis nutellás croissant meg habos kávé, ebédre egy fincsi hamburger, és akkor az esti bulimenüről már ne is beszéljünk. Vasárnap persze másnaposan a fast food esik a legjobban, hétfőn reggel a mérlegre állva viszont elszörnyedsz. Ismerős a szitu?

Rengetegen követik el azt a hibát, hogy hétfőtől péntekig őrülten szigorúak magukkal, úgy étkeznek, mint egy clean eating kisangyal, egy kis megingás sem fér bele, hétvégén viszont (épp emiatt) elszabadul a pokol! Teljesen átesnek a ló túlsó oldalára, így nem hogy fogyni nem tudnak, de elkezdenek hízni!

Ez ellen annyit lehet tenni, hogy hét közben sem szabad extrán szigorúnak lenni, hanem általánosságban kellene tartani a 80/20 szabályt, azaz 80%-ban étkezz egészségesen és sportolj, 20%-ban viszont edd, amit igazán kívánsz, és lustizz egy kicsit. Ha ezt betartod, nem bolondulsz meg péntekre, és sokkal kiegyensúlyozottabb lesz az életmódod, és a fogyás is beindul!

Kipróbálod ezt a lazább rendszert?

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!