Regeneráció japán módra: hatásos technikák a világ minden tájáról
május 18
A nyugati ember általában úgy tekint a testre, mint a csontok, az izmok, a fascia és az idegek összességére, és általában masszázs, leggyakrabban svédmasszázst alkalmaz a test meggyógyítására. Keleten azonban a test az energia és a lélegzet együttesét is jelenti, és leggyakrabban az akupresszúrával próbálják megnyitni a blokkokat, és helyreállítan az egyensúlyt.
Most mutatunk 3 különféle regenerációs technikát a világ különböző vidékeiről: érdemes alkalmazni őket, sőt, akár egy versenyfelkészüléskor is jól jöhetnek!
Thai jóga - Thaiföld
A jóga, az Ayurveda és a buddhizmus egyes elemei keverednek a masszázzsal, a jóga pózok kivitelezésével, az energia meridiánok mentén végzett akupresszúrával és a meditációval.
Tanya Boigenzahn, a Minneapolisi Devanadi Jóga- és Wellness Iskola igazgatója szerint a thai jóga segít abban, hogy a sportolók teste rugalmasabb legyen, könnyebb legyen összehangolniuk az izmaik működését, segít a helyes légzéstechnika elsajátításában, és mentálisan is erősít: javul tőle a hangulat és a koncentráció.
Egy thai jóga foglalkozáson a terapeuta maga lazítja el a vendéget úgy, hogy különféle jóga pózokba irányítja a testét, nyújta a feszes területeket, miközben segít helyesen lélegezni. A szakember szerint ez a jóga jót tesz a verseny előtt is, illetve remek regenerációs technika egy megmérettetés után. Ezáltal jobban bírja a test a terhelést, és gyorsabban is gyógyul - állítja a szakértő.
Ha kíváncsi vagy arra, milyen regenerációs technikákat alkalmaznak még a világban, kattints a Runner's World cikkére!
Hogy tetszett a cikk?
május 18
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.