Sport és elektronika: télen sincs megállás
május 18
Hogyan mozogjunk télen?
A téli mozgást nem elkezdeni kell. Valójában a nyári programunkat nem szabad abbahagyni. Néhány egyszerű trükkel télen is folytathatjuk az edzést. Íme néhány tanács hidegben sportoláshoz:
- Szoktassuk hozzá magunkat a hideghez! Ha az első hűvösebb napokon sem adjuk fel, a szervezetünk fokozatosan hozzászokik az időjáráshoz.
- Ne álljunk meg! Inkább több kört fussunk, ne messzire! Ha így teszünk, nem kell vizes, átizzadt ruhában megállni, sétálni. A télen használatos elektronikai eszközök ilyenkor jól jönnek, a lakásban ugyanis érdemes azonnal levetkőzni és megmelegíteni a tagjainkat.
- Ne erőltessük túl! A téli edzés inkább szinten tartás, nem kell ilyenkor rekordokat dönteni. Mozogjunk úgy, ahogy kedvünk van, és annyit, amennyi jól esik!
Ha betartjuk a szabályokat, a testünk meghálálja az odafigyelést. Jobb formában indíthatjuk a tavaszt, és az ünnepek utáni plusz kilók sem okoznak fejtörést.
Sport és elektronika: télen is hasznos
Az elektronikus kiegészítők sportoláshoz nagyon sokat segítenek abban, hogy télen is figyelni tudjuk a teljesítményünket. Egy jól kiválasztott aktivitásmérővel folyamatosan követni tudjuk, hogyan teljesítünk. Akkor is nyomon követhetjük a mozgásmennyiséget, ha az időjárás miatt kevesebbet tudunk kimozdulni, és nincs lehetőségünk a megszokott útvonalat, edzéstervet követni.
Korán sötétedik, így futáskor a GPS-képes okosórák a biztonságunk szempontjából is hasznosak lehetnek. Egyes modellek akár arra is alkalmasak, hogy valós időben mutassák a helyzetünket. Mások segélyhívó funkcióval rendelkeznek, így sosem maradunk egyedül a parkban vagy a külvárosban sportolva.
Sport és szórakoztató elektronika
Egy-egy álmos reggelen vagy sötét délutánon hatalmas motivációt jelenthet, ha a kedvenc zenénkre, vagy podcastünkre futhatunk, így a különböző digitális szórakoztató eszközöket sportoláshoz a Bonus Shopnál sokan kifejezetten sportoláshoz vásárolják. A vezeték nélküli fülhallgatók és sportkamerák futásnál, extrém sportolásnál is jól teljesítenek.
A téli sportolás igényel ugyan egy kis extra felkészülést, de a segítségével tavasszal sem kell a nulláról újrakezdeni az edzéseket. Ha megfelelően használjuk ki ezt az időszakot, a betegségek és a téli depresszió esélyeit is csökkenthetjük. Csak egy kis kitartásra és néhány apró extrára van szükségünk.
Hogy tetszett a cikk?
május 18
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.