Újévi fogadalom: igenis változást hozhat, igenis betartható!
május 17
Bár sokan hülyeségnek tartják az újévi fogadalmakat, mondván “nem kell ehhez megvárni az új évet”, igenis jó érzés tiszta lappal az év első napján megfogadni, hogy változtatunk, és valamiben jobbá válunk. Sajnos, azonban sok ilyen fogadalom gyorsan elhasal, holott nem az illető akaratereje gyenge, hanem talán nem megfelelően áll a fogadalmához.
Eláruljuk, mik azok az apró változtatások, amelyekkel végre sikeres lehetsz!
- A cél legyen eléggé specifikus
Olyat ne fogadj meg, hogy “fittebb leszek” vagy “jobban figyelek az egészségemre”, mert ezek annyira tág megfogalmazások, hogy könnyen elmosódnak a határok. Olyan célt érdemes kitalálni, ami tömör, világos, és teljesen egyértelmű, például: “hetente háromszor eljárok edzeni” vagy “nem eszem több fehércukrot”- ezek olyan tervek, amiket be is lehet tartani következetesen. - Mondd el másoknak, mit fogadtál meg
Sokan szeretik titokban tartani a fogadalmaikat, hogy ne legyen ciki, ha mégis elbuknak! Viszont, ha ott van rajtad egy egészséges nyomás az által, hogy pár ember tud róla, akkor motiváltabb leszel, ráadásul ők is tudnak segíteni abban, hogy elérd a célodat. - Bontsd kisebb célokra a nagy célodat
Ha az a nagy vágyad, hogy mondjuk lefusd a maratont az év végére, akkor szedd szét kisebb célokra. Például, hogy februárban lefutod az eddigi legjobb időddel az 5km-t, tavasszal meg teljesítesz egy félmaratont, és így tovább. Így elég mindig a következő lépésre koncentrálni, ami közelebb visz a nagy célhoz! - Ünnepeld meg a kis sikereket
Minden egyes célhoz rendelj egy kis jutalmat is, ami boldoggá és lelkessé tesz, és pozitív töltetet ad. Ez tudat alatt is arra sarkall, hogy tegyél a céljaidért. - Kövesd a fejlődésedet
És jegyezd is fel: ha mondjuk fogyni akarsz, készíts magadról hetente fotókat, hogy lásd a folyamatot! Így, amikor elkeseredsz, és úgy érzed, nem haladsz semerre, ezek a jegyzetek bebizonyítják, hogy igenis fejlődsz, megéri küzdeni!
Hogy tetszett a cikk?
május 17
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.