A kaja, amitől 3 napon belül ragyogó lesz a bőröd
július 6
Dr. Nicholas Perricone híres bőrgyógyász kifejlesztette egy olyan diétát, amivel állítása szerint már három nap alatt élettel telibbé és egyenletesebbé teheted az arcbőrödet! Szerinte az első lépés a szép bőr felé, hogy olyan ételeket egyél, amik táplálják azt. A diétájának lényege, hogy szűrd ki az étrendedből a tartósítószereket, színező anyagokat és hasonló műanyagokat, és mindent cserélj le természetes verziókra. Például sós mogyoró helyett nassolj natúr kesudiót. De a legfontosabb a bőrgyógyász szerint, hogy rendszeresen fogyassz szardíniát!
![](/data/cikk/92/92144.jpg)
Miért is ennyire fantasztikus étel a bőröd számára?
Ez a kicsi halacska több omega-3 zsírsavat tartalmaz, mint a lazac. Tele van B-12 vitaminnal, kalciummal és vassal is, amelyek teljes erővel dolgoznak a bőröd egészségén. Ha nyers zöldségekkel fogyasztod, maximalizálhatod a hatását!
"Sokan vagyunk a helyes táplálkozással és a sportos életmóddal úgy, hogy megpróbáljuk minden egyes lépését betartani… Viszont közbejött egy túlórázós nap, kihagysz egy edzést, otthon késő este nincs kedved már főzni másnapra. Ez minden nő életében előfordul, nincs ezzel probléma. A probléma ott kezdődik, ha ebbe a helyzetbe beletörődsz és sodródsz a mindennapokkal! Én nem tudok helyetted elmenni edzeni vagy főzni, de tudok segíteni abban, hogyan varázsolhatsz pillanatok alatt ínycsiklandozó és egészséges falatokat bármikor. Összegyűjtöttem pár olyan receptet, amit azon nyomban bevethetsz: ha átugrik a pasid egy vacsira vagy akár ha az anyósjelöltet akarod lenyűgözni. Higgyétek el, ezek tényleg beváltak már! Ide kattintva pedig egy egész testet átmozgató edzést találsz."
2 személyre
![](/data/receptek/0/receptkep_20.jpg)
- 1 csomag eisberg Wellness Salátamix
- 2 bagett
- 1 cukkini
- 50 g Gouda sajt
- 3 ek olívaolaj
- 1 gerezd fokhagyma
- 2 db paradicsom
- 8 szelet érlelt sonka
- 1 üveg eisberg Caesar öntet
Először is fogunk egy bagettet, majd kettévágjuk.
Forró olívaolajba fokhagymát teszünk, és a kenyeret benne alaposan megpirítjuk.
Amíg a bagett pirul, a cukkinit vékony szeletre vágjuk, majd a sonkával együtt átsütjük.
A cukkinira gouda sajtot olvasztunk. De használhatunk bármely más sajtot is.
Az eisberg Wellness Salátamixet eisberg Caesar öntettel összekeverjük.
A bagettre rátesszük a salátát, a cukkinit a ráolvasztott sajttal, a pirított sonkát, valamint a szeletekre vágott paradicsomot.
Hogy tetszett a cikk?
július 6
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.