Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Táplálkozás témájú cikkek

Kép

5 sokaknak vállalhatatlan kaja, amit mégis enned kellene

Ha csak azért nem ettél eddig fokhagymát, mert nem bírod elviselni az órákig tartó büdös leheleted, itt az ideje, hogy újra gondold.

Kép

Növeld ötszörösére a gomba D-vitamin tartalmát egy apró trükkel

El se hinnéd milyen aprósággal tudod megnövelni a főzésre szánt gombád D-vitamin tartalmát!

Kép

Meddig szedjem a D-vitamint, ha nyakunkon a tavasz? A szakértő válaszol

A napfényes órák növekedésével sokan befejezik a D-vitamin pótlást, pedig attól még, hogy süt a nap, nem biztos, hogy elegendő D-vitaminhoz jut a szervezet. Dietetikust kérdeztünk arról, meddig érdemes szedni a D-vitamint, ha vége a télnek.

Kép

Vigyázz, kész, tavaszi fáradtság - 5 tuti tipp, amikkel legyőzheted!

Bágyadt vagy és álmos, úgy érzed, semmi enegiád a megszokott dolgokhoz? Jön a tavasz, a tavaszi fáradtság pedig létező dolog, de tehetsz ellene, hacsak nem szeretnéd az év egyik legszebb időszakát átlustálkodni...

Kép

Instant rament ettem 5 napig, ez történt velem

Megment, ha nincs időd, ha nem tudsz, vagy nem akarsz főzni; ez a tésztás zacskós leves: a gyorsan elkészülő, ám kevésbé egészséges ételek egyik iskolapéldája. De mi történik, ha mást se eszel több napon át? Nati kipróbálta, és nem számított rá, hogy ez lesz a vége.

Kép

6 lépés, hogy sokkal, de sokkal ellenállóbb legyen az immunrendszered

A vírusok, a különféle betegségek és a tavaszi fáradtság ellen nem csokievéssel és tévézéssel érdemes védekezni, hanem átgondolt táplálkozással és sok-sok mozgással. A következőkkel jelentősen erősítheted a szervezetedet!

Kép

Ember vagyok, nem nyúl: ezt eszem, ha torkig vagyok a salátákkal

Napi ötszöri étkezés, lehetőleg mindben legyen zöldség. Nyomassuk a zöld turmixokat, mert telis tele vannak vitaminokkal. De mi van akkor, ha úgy érzed, képtelen vagy ránézni a rukkolára, a brokkolira - és kiver a víz a salátáktól?

Kép

Nem semmi: magyar lett a világ 6. legjobb vegán étterme

Egyre nő a vegánok száma világszerte, így nem csoda, ha a turistákat is egyre jobban érdekli, hol érdemes a világban igazán finom, jóízű, de állati eredetű alapanyagoktól mentes fogásokat választani. Az egyik budapesti vegán étterem nem hogy a top10-be került be, de 6. lett az 50 legjobb vegán étterem listáján.

Kép

5 dolog, amit 35 éves koromra megtanultam a testem edzéséről

Vajon ugyanúgy oda teszi magát egy tizenéves, mint egy lassan negyvenéves az edzésben? Szerintem korántsem, persze most nem élsportról beszélek. Közel 30 év sportolás után 35 éves koromra jutottam el oda, hogyan kell jól okosan és élvezetesen edzeni - nekem a következők nagyon beválnak!

Kép

A hat legnagyobb mítosz a szénhidrátokról

A szénhidrát egyáltalán nem az ördögtől való, nem kerülendő és még csak nem is feltétlenül hizlal.

Kép

Vegán Valentin: három isteni desszert nem csak növényevőknek

Szeretnél kedveskedni valamivel életed párjának Valentin-napon, de levegőt venni is alig van időd? Nyugi, segítünk egy kicsit: három olyan desszertet is mutatunk, amelyek elkészítéséhez nem kell időmilliomosnak lenni. Mindegyik gyorsan elkészíthető, mutatós, finom – ja, és persze vegán!

Kép

Edd őket bátran: a dietetikus szerint az alábbi 10 legjobb szénhidrát, ha fogyni szeretnél

A szénhidrát jó ideje nincs már tiltólistán, pláne azoknál, akik kőkeményen edzenek. Ha viszont leadnál pár kilót, érdemes még kiemeltebben figyelned arra, melyek a legoptimálisabb verziók a szervezeted számára!

Kép

Kiégés, energiahiány, stressz? A megoldás az étrendedben lehet!

Ha az intenzív edzés közepén hirtelen úgy érzed, letaglóz a kimerültség és stresszessé, ingerlékennyé válsz, valószínűleg üres gyomorral vágtál bele a munkába, márpedig az éhség akár dühvé is erősödhet.

Kép

Van, amit minden nap tudnánk enni: a szakértők szerint az alábbiak lesznek 2020 szuperételei

A szuperétel kifejezés évek óta nagyon trendi: ezek nem csak az Instagramon mutatnak remekül, hanem általában tényleg tápanyagdúsak, menő velük fogyókúrázni. A dietetikusok - és persze az internet népe minden évben újabb és újabb fogásokat illet a "szuperétel" kifejezéssel - mutatjuk is, idén melyek lesznek a hozzáértők szerint a legdivatosabb falatok.

Kép

9 étel, ami serkenti az agyműködést

Az egészséges étkezés nemcsak a derékbőségedre van jó hatással, hanem a tested minden más részére, így az agyadra is.

Kép

Költséghatékonyan is követheted a vegán étrendet, ha betartod a következőket!

A növényi alapú étrendet drágának tartod a rengeteg zöldség és gyümölcs miatt? Pedig a hús az, ami általában a legkomolyabb tétel az étkezésekben, és bár a gyümölcsök és zöldségek között is vannak drágák, pláne télen, ne az anyagiak miatt ne kezdj bele a vegán étrendbe. Van jópár tipp és szabály, amiket ha betartasz, vegánként még spórolhatsz is!

Kép

Nem fog hiányozni a finomított szénhidrát: 6 tészta alternatíva

Gluténérzékeny vagy, vagy csak leadnál pár kilót? Ettől még nem kell lemondanod a tésztás fogásokról, csak tudnod kell jól választani!

Kép

8 étel, amiről nem is gondolnád, hogy nem vegán

A mézről és az avokádóról már jóideje kiderült, hogy egy vegán sem enné meg jó szívvel. De gondoltad volna, hogy egyes alkoholok, cukrok vagy gabonapelyhek is a tiltólistán szerepelnek?

Kép

Komolyan veszed a futást 2020-ban? Akkor felejtsd az alábbi 5 diétát!

Vannak céljaid a futással, amiket idén mindenképp szeretnél megvalósítani? A megfelelő étkezés nagyon fontos, ám a következő diétákat messziről kerüld el - el is áruljuk, miért!

Kép

7 étel, amit soha ne rendelj étteremben

Vannak bizonyos fogások, amire hiába vágyunk jobb, ha otthon készítjük el őket. Hacsak nem ismered jól az adott éttermet, ahol enni szeretnél, azt tanácsoljuk: a most következő fogásokkal inkább ne kísérletezz!

Kép

Egyél, ahogy érzed: tényleg jó diéta a nem-diéta?

Felejtsd el a kalóriaszámlálást és az önsanyargatást, edd azt, ami jólesik és hányj fittyet a wellness iparágra – ugye milyen jól hangzik? Erre biztat az utóbbi időben népszerű trendnek számító intuitív táplálkozás irányzat. De vajon csak egy új divatról van-e szó vagy hosszú távon is segíthet nekünk?

Kép

Ennél több feldolgozott élelmiszert nem lenne szabad enni

Időhiányban szenvedünk, így szeretjük az előre elkészített ételeket, a csomagolt, akár egészségesnek gondolt nassolnivalókat. Pedig a házi energiaszelet és a bolti között zongorázni lehet a különbséget, és a csirkefalatka sem hozza ép azt az ízélményt, amit egy otthoni rántott hús.

Kép

9 étel, amit nem szabadna a kamrában tartanod

Nagyanyáink anno mindent a kamrában tartottak, azonban ők tökéletesen tisztában voltak azzal, hogy mit, hogyan kell úgy tartósítaniuk, hogy az biztonságosan tartható legyen ezen a hőmérsékleten. Csakhogy változnak az idők…

Kép

Dietetikus vagyok és egyetlen fajta édesítőszert tartok otthon

A dietetikus szerint nem lehet édes íz nélkül leélni egy életet, ezért inkább érdemes ésszerű kompromisszumot kötni.

Kép

5 isteni vegán reggeli sportolóknak

Te is próbálkozol a vegán januárral? Netán csak szeretnéd a napod hús és állati eredetű ételek nélkül indítani? A következő reggelik isteniek, tápanyagdúsak és tökéletesek futók számára!

Előző oldal
Következő oldal