Forrás: getty images
Napi ötszöri étkezés, lehetőleg mindben legyen zöldség. Nyomassuk a zöld turmixokat, mert telis tele vannak vitaminokkal. De mi van akkor, ha úgy érzed, képtelen vagy ránézni a rukkolára, a brokkolira - és kiver a víz a salátáktól?
Felejtsd el a kalóriaszámlálást és az önsanyargatást, edd azt, ami jólesik és hányj fittyet a wellness iparágra – ugye milyen jól hangzik? Erre biztat az utóbbi időben népszerű trendnek számító intuitív táplálkozás irányzat. De vajon csak egy új divatról van-e szó vagy hosszú távon is segíthet nekünk?
Nem kérdés, hogy 2019-ben a legmenőbb diéta az intermittent fasting, vagyis az időszakos böjt volt. A sztárok is imádták, az Instagramon is sok életmódblogger írt róla - de mi is ez a módszer valójában, és tényleg ennyire hatékony?
Annyian küzdünk nap mint nap a mérleggel, a kalóriaszámláló alkalmazásokkal, a bevásárlólistáinkkal, az időbeosztásunkkal és főleg az akaraterőnkkel – nem csoda, hogy egy-két dolgot még mi is benézünk, ami miatt a fogyásra tett kísérleteink visszafelé sülnek el.
Úgy döntesz, hogy alacsony szénhidráttartalmú diétába kezdesz? Biztosan sejted, hogy lesznek kőkemény megszorítások - de mi a helyzet az alkohollal?
Nem kevés kitartásra és elköteleződésre volt szükség, de a 39 éves színésznőnek sikerült leadnia a plusz kilókat.
Teljesen felesleges megvonni magadtól a szénhidrátokat, hiszen ezekből nyered az energiát, ráadásul a jól megválasztott szénhidrátoknak rengeteg pozitív hatása van a testre. Ha mégis kipróbálnál egy alacsony szénhidráttartalmú étrended, érdemes pontosan kiszámolnod, mennyit kellene belőle bevinni a szervezetbe!
Ha diétába, fogyókúrába fog az ember, azt általában tavasszal vagy nyáron teszi. Egyszerű gyakorlatias oka van, ilyenkor több a friss zöldség és gyümölcs, mint az év többi részében. Legalábbis ezt hihetted eddig, de érdemes az ősz beköszönte után is nyitott szemmel járnod a piacokon, hiszen roskadásig van még minden vitamindús finomságokkal.
Lassú anyagcserével zsírból fogyni minimum kemény akaraterőt igényel. Sokan újra és újra elveszítjük a lelkesedésünket emiatt. A jó hír az, hogy nem lehetetlen, csak néhány orvosok által ajánlott apróságot kell megszívlelned hozzá. Ehhez azonban meg kell értened, hogy mi a konkrét összefüggés az anyagcsere és a testzsír között.
A tested szempontjából nem mindegy, hogy napközben vagy este eszel rizst, ahogy az sem, hogy üres gyomorra iszod meg a reggeli kávét, vagy vársz egy kicsit!
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok