4 jel, hogy nem a neked való diétát tartod
július 6
1) Túl kevés kalóriát engedélyez:
Bármely diéta, amiben naponta kevesebb, mint 1200 kalóriát fogyaszthatsz el, nem egészséges, és nem is tartható hosszútávon. Minimum 1200-1400 kcalra akkor is szükséged van, ha fogyni szeretnél, mert különben lelassul az anyagcseréd (emiatt hosszútávon hízni fogsz), kimerült leszel és rossz kedvű.
2) Komplett ételcsoportot tilt ki
Ha nincs semmilyen ételallergiád, vagy érzékenységed, nincs értelme kitiltani semmit az étrendedből (tejet, glutént, szénhidrátot, zsírt), mert alapjáraton mindenre szüksége van a testednek, persze megfelelő mennyiségben. Hosszútávon hiánybetegség is kialakulhat, ráadásul úgyis mindig a tiltott dolgok után sóvárgunk…
3) Nem passzol az életviteledhez:
Ha folyton rohansz, olyan diétát kell választanod, amihez nem kell naponta órákat főzőcskézned. Ha pedig sokat eljársz a barátaiddal, nyilván nem tudod betartani az „este 6 után semmit nem eszek” szabályt sem...
4) Olyan ételt kell enned, amit nem szeretsz
Persze mindannyian jobban szeretjük a pizzát, mint a kelbimbót, de ha olyan ételeket kell enned, amelyektől kiver a víz, nyilvánvalóan nem tudod sokáig tartani magad hozzá. De ha például az eisberg salátalapokat a saját ízlésed szerint dobod fel, biztosan nem lőhetsz mellé!
"Sokan vagyunk a helyes táplálkozással és a sportos életmóddal úgy, hogy megpróbáljuk minden egyes lépését betartani… Viszont közbejött egy túlórázós nap, kihagysz egy edzést, otthon késő este nincs kedved már főzni másnapra. Ez minden nő életében előfordul, nincs ezzel probléma. A probléma ott kezdődik, ha ebbe a helyzetbe beletörődsz és sodródsz a mindennapokkal! Én nem tudok helyetted elmenni edzeni vagy főzni, de tudok segíteni abban, hogyan varázsolhatsz pillanatok alatt ínycsiklandozó és egészséges falatokat bármikor. Összegyűjtöttem pár olyan receptet, amit azon nyomban bevethetsz: ha átugrik a pasid egy vacsira vagy akár ha az anyósjelöltet akarod lenyűgözni. Higgyétek el, ezek tényleg beváltak már! Ide kattintva pedig egy egész testet átmozgató edzést találsz."
4 személyre
![](/data/receptek/0/receptkep_17.jpg)
- 1 csomag eisberg Őszi salátamix
- 200 g jázminrizs
- 300 g tenger gyümölcsei mix
- 1/2 szál póréhagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- chili
- zöldcitrom
- eisberg Ezersziget öntet
200 gramm jázminrizst egyszerű sós vízben megfőzünk, majd leszűrünk.
Olívaolajon póréhagymát, fokhagymát, egy kis chilit megpirítunk, majd hozzáadjuk a tenger gyümölcseit: rákot, kagylót, polipot. Sózzuk, forgatjuk.
A tenger gyümölcseit ha felhasználás előtt kiolvasztjuk, akkor inkább pirul és nem fő. Így nem lesz rágós, nyúlós.
A lime-mal kicsit gurigázzunk, hogy megpuhuljon és több levet adjon. A héját lereszeljük, hozzáadjuk, és a levét belefacsarjuk a serpenyőben sülő tenger gyümölcseihez.
Hagyjuk hűlni, majd hozzáadjuk a lehűlt rizst, az eisberg Őszi mix salátakeveréket és az eisberg Ezersziget öntetet.
Az őszi mix salátában van sütőtök, amit eddig nyersen nem nagyon fogyasztottunk, pedig fontos, hiszen igazán finommá, különlegessé teszi a salátát.
Az egészet jó alaposan összekeverjük.
A végén lime gerezdekkel díszíthetjük.
Hogy tetszett a cikk?
július 6
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.