5 titok, amiért az ausztrálok egészségesebbek nálunk
május 20
1. Komolyan veszik a szabadságot
Mindenkinek jár 4-6 hét szabadság, ami azonban nem csak gyűlik és gyűlik, mint ahogy az Magyarországon szokás, hanem ki is szokták venni.
Sőt, a munkáltatók kifejezetten bátorítják rá az alkalmazottakat, hogy évente többször is nyugodtan tűnjenek el pihenni legalább egy hétre. Érettségi után pedig egy egész esztendőre divat elbúcsúzni a nagybetűs élet felelősségétől, és utazgatni egy keveset.
2. Korán kelnek, aranyat lelnek
Az ausztrálok között valamiért több a pacsirta típusú ember, akiknek a belső órája a korai lefekvést és ébredést érzi természetesnek. Ez annyiban egészségesebb, hogy tovább éri természetes fény a testet, ami az alvás és az ébrenlét egyensúlyáért felelős melatonintermelésnek is jót tesz.
3. Fontos nekik a sport
Ha valaha is megadatik neked, hogy reggel hatkor szétnézz a mesés sydney-i Bondi Beach-en, biztosan meglepődsz majd, mert ennyi futó, sétáló, úszó, szörföző és tornázó embert még nem láttál egy helyen. A napi mozgás az életük része.
4. Okosan napoznak
Nem elég, hogy több időt töltenek természetes fényben, még sportolnak is benne, ráadásul ott az ózonlyuk a kontinensük felett – az ausztrálok kénytelenek tehát komolyan venni az UV-védelmet.
Ez azt jelenti, hogy nem lehet náluk 30 faktor alatti fényvédőszert kapni, betiltották a szoláriumokat, és legalább évente elmennek bőrgyógyászati szűrővizsgálatra is.
5. Szezonálisan táplálkoznak
Queenslandben a mangó, Szabolcsban az alma – a világ szinte minden tájának megvan a maga táplálék-specialitása, illetve annak a szezonja. Az ausztrálok különösen odafigyelnek rá, hogy azt egyék, ami akkor és ott éppen megterem.
Már csak azért is, mert viszonylag távol eső szigetországról van szó, akiknek nehézkes az import. Kevesebb szállítással pedig jobban megőrizhető a vitamin- és ásványianyag-tartalom.
Neked van olyan egészségtipped, amit más népektől lestél el?
Hogy tetszett a cikk?
május 20
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.