6 ízletes C-vitamin forrás, ami jobb a tablettánál
május 20
1. Ribizli. 10 deka akár 80 milligramm C-vitamint is tartalmazhat, és ez bőven fedezi a napi ajánlott minimum beviteli mennyiséget. Mirelit formában is bátran eheted!
2. Sárgadinnye. Megfizethető, ráadásul édes íze révén desszertnek is kiváló. 10 dekában általában 42 mg C-vitamin van, ami a WHO által előírt 75 mg-os adag több mint fele.
3. Csipkebogyó. Gondoltál már rá, hogy dzsemként fogyaszd? Érdemes rákenni a kenyeredre, mert fajtától függően 1 100 – 2 500 mg C-vitamin is lapulhat benne. Egészen extrém mennyiség, tehát megfázás esetén sokat segít.
4. Kivi. Bárhol és bármikor beszerezheted. Tejtermékkel azonban nem érdemes együtt enned, mert kesernyés ízhatást érsz el vele. Az eddig említett adagban majdnem 100 mg C-vitamin van, a különleges sárga fajtában pedig 180 is lehet.
5. Narancs. Fogadjunk, hogy cikkünk címét látva rögtön ez a citrusféle ugrott be! Az őszi-téli szezonban célszerű mindennap enned. 53 mg C-vitamin található benne.
6. Eper. A szezonális finomság 75-90 mg C-vitamint rejt, aminek jelentős része a fagyasztóban sem vész el. Mi inkább egy zamatos epertortát választanánk a tabletta helyett!
Te a felsoroltak közül melyiket eszed a legszívesebben?
Hogy tetszett a cikk?
május 20
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.