6 egészséges smoothie, ami még a desszertedet is lepipálja

Ha te is az édességek szerelmese vagy, nem fogod tudni megállni, hogy ne próbáld ki ezeket a hitperegészséges smoothiekat. Ráadásul büntetlenül élvezheted őket! Neked melyik lett a kedvenc ízvilágod?

1. Vörösbársony torta

forrás: Getty Images

A hozzávaló céklapor az egyik új közkedvelt superfood.

Hozzávalók 2 adaghoz:

• 2 csésze fagyasztott cseresznye
• 2 csésze fagyasztott eper
• 2 ek. cukrozatlan kakaópor
• 1/2 tk. vanília kivonat
• 3 csésze zabtej
• 1 tk. céklapor

Elkészítése:

Igazán nem nagy ördöngösség elkészíteni ezt a finomságot, csak egyszerűen dobd a robotgépbe az összetevőket és dolgozd össze, míg krémes nem lesz.

2. Kókuszos pite

forrás: Getty Images

Ha nagy teljesítményű géppel dolgozol, akár natúr kesudiót vagy mandulát is használhatsz.

Hozzávalók 4 adaghoz:

• 3 banán
• 1/4 csésze kesudiókrém vagy mandulakrém
• 1 1/2 csésze kókusztej
• 1/2 csésze kókuszreszelék vagy egész kókusz felkockázva
• 1 tk. vanília kivonat
• ízlés szerint jég

Elkészítése:

Robotgépben turmixold össze az alapanyagokat a jég kivételével! A megfelelő állag elérése utána add hozzá a jeget és vele is megismételheted a folyamatot. Ha túl sűrű lenne az ital, adhatsz hozzá még kókusztejet vagy vizet.

3. szultánkenyér

forrás: Getty Images

A hozzávaló pisztáciát áztasd be előző este, hogy könnyebben összedolgozhasd.

Hozzávalók 2 adaghoz:

• 4 szem aszalt sárgabarack
• 2 fagyasztott banán
• 1/4 csésze natúr pisztácia
• 1 tk. chia mag őrlemény
• 1/4 csésze rózsavíz
• 2 csésze almalé
• 1 tk. lucuma gyümölcspor
• 1 tk. vanília kivonat

Elkészítése:

Dolgozd össze a folyékony hozzávalókat egy robotgépben, aztán add hozzá a chia mag örleményt és a barackokat. Áztasd őket 10 percig! Majd mehet bele a többi hozzávaló is, hogy újra összedolgozhasd. Ezután már csak pohárba kell tölteni és fogyaszthatod is.

4. Almás-fahéjas tekercs

forrás: Getty Images

A Gála alma édessége miatt jó választás lehet ehhez az italhoz.

Hozzávalók 2 adaghoz:

• 2 csésze víz
• 2 nagyobb alma
• 2 evőkanál darált dió
• 1 tk. fahéj
• 2 szem datolya (lehet aszalt is)
• ízlés szerint jég és szerecsendió

Elkészítése:

Hasonló módon készül mint a kókuszos pite smoothie. Az alapanyagokat a jég kivételével dolgozd össze, majd ha ez kész, mehet a jég és még egy kis turmixolás. Egészségedre!

5. Mogyoróvajas-lekváros kenyér

forrás: Getty Images

Ha édesebbre szeretnéd, megspékelheted az átalad használt édesítővel.

Hozzávalók 2 adaghoz:

• 1 1/2 csésze magtej
• 1 fagyasztott banán
• 1 csésze fagyasztott málna
• 2 ek. mogyóróvaj

Elkészítés:

Csak a szokásos metódus: mehet a robotgépbe minden, majd turmixolni és turmixolni, míg selymes nem lesz.

6. Répatorta

forrás: Getty Images

A vegán változathoz a görög joghurtot akár el is hagyhatod.

Hozzávalók 2 adaghoz:

• 4 közepes répa felkockázva
• 2 fagyasztott banán
• 1 1/3 mandulatej
• 1 csésze görög joghurt
• 1/2 tk. fahéj
• 2 csipet szerecsendió
• 2 csipet gyömbér
• ízlés szerint édesítő

Elkészítése:

Dolgozz össze minden alapanyagot a a turmixgépben az egyenletes állagért. Ha még mindig túl sűrűnek gondolod, önts hozzá 1/4 csésze mandulatejet! Ezek után már csak pohárra lesz szükséged, hogy jóízűen megihasd.

Nézd meg galériánkat, hogy tudd milyen ételeknél kell odafigyelned, ha vegán életmódot folytatsz.

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!