Szeretnéd, de mégsem megy? Kezdj el végre sportolni!
május 19
Az ismerőseim egy része nem képes megérteni, hogyan lehetséges, hogy heti 6 napon sportolok, hogyan tudom ezt beiktatni. És egyszerűen nem értem a kérdést. Óvodás korom óta heti többször részt vettem valamilyen sport foglalkozáson, és már az általánosban minden hétköznap úszóedzésre jártam. Tulajdonképpen teljesen hozzászoktam, és a napom alapvető részét képezi valamilyen mozgásforma, mint mondjuk a fogmosás vagy az evés. Ha valami miatt (pl. betegség) ki kell hagynom, nem tudok mit kezdeni magammal. Te is szeretnél rendszeresen sportolni, de képtelen vagy rávenni magad, és erőfeszítésnek tűnik beépíteni a mindennapjaidba?
Ezeket a tippeket gyűjtöttem össze neked:
- A legjobb, ha keresel egy partnert. Én pl. lehet, hogy néha- néha ellógnám a hétfő reggeli futást a Városligetben, ha nem várna ott 7-kor az egyik barátnőm. Nem lenne szívem lemondani, mert tudom, hogy neki is erőt ad, hogy én megyek.
- Legyen ez a heti program a barátnőddel. Ha egyébként is találkoztok minden héten egy kis traccspartira, akkor mostantól kezdve ne kávézóba menjetek, hanem egy szuper jógaórára vagy futni. Két legyet üthetsz egy csapásra!
- Ha nincs olyan barátnőd, akivel szívesen sportolnál együtt, keress egy edzőklubot. Van már kifejezetten haladó sportolókra specializálódott, de olyan is, ami kezdőknek szól. Mi például a legsportosabb barátnőmmel minden szerdán tartunk egy edzőklubot lelkes, kezdő lányoknak, és nagyon jó kis közösség gyűlt össze. Nem csak sportolunk, de jól is szórakozunk, ráadásul bárki csatlakozhat bármikor!
- Tűzz ki egy célt! Nem kell nagynak lennie, elég annyi is az elején, hogy „heti háromszor sportolok 60 percet”, és a hét legvégén, ha ez sikerült, jutalmazd meg magad valami aprósággal. Mindig kell egy újabb és újabb elhatározás, ami a szemed előtt lebeg, és ami előrevisz. Egyébként állítólag 30 nap kell ahhoz, hogy egy szokás beépüljön a mindennapjaidba, így ha az első hónapot túléled, már sínen leszel!
- Őszintén mondom, hogy rengeteget dob az ember hangulatán, ha szép, menő tréningszerkóban indulhat el edzeni. Szóval szerezz be párat, és akkor nem bírod majd ki, hogy ne sportolj.
Hajrá, ha egyszer rákapsz, imádni fogod!
Hogy tetszett a cikk?
május 19
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.