Tanulj tőlük! - Így vezetik le a hatalmas stesszt a legnagyobb világsztárok
május 18
A meditáció mostanság igen népszerű a világsztárok között. Ám még mielőtt azt hinnéd, csak divatból meditálnak a filmcsillagok, eláruljuk, hogy a legfrissebb kutatások szerint valóban fantasztikus hatásai vannak a többezer éves, a buddhista filozófiára épülő gyakorlatoknak.
Ezek arra építenek, hogy a mindennapi problémák és nehézségek helyett sokkal inkább arra kell fókuszálni, ami a jelenben történik. A legfrissebb kutatások szerint pedig a meditáció, ötvözve nyújtásokkal és légzéstechnikákkal sokkal hatásosabb, mint a különféle, úgynevezett stressz menedzsment technikák.
Így nem csoda, ha a sztárok is rendszeresen meditálnak, illetve tanulják a legújabb technikákat: a gyakorlatok ugyanis nemcsak csökkentik a stresszt, de jót tesznek a magas vérnyomás ellen is. Ezek az úgynevezett mindfullness terápiák olyannyira sikeresek Hollywoodban, hogy például Angelina Jolie és Emma Watson Emma Watson színésznő 105cikk 17galéria 5videó Még több róla is az élete részévé tette őket.
Nemrég egy kutatás is készült ezzel kapcsolatban, ami bebizonyította, hogy az emberek 89 százalékánál sikeresebb volt a meditáció, mint azok a stresszűző technikák, amik az idő helyes beosztását, az egészséges étkezést és a mozgást hirdetik. Ez nem is meglepő, hiszen hiába ügyel valaki maximálisan az életmódjára, ha a befelé figyelésről elfeledkezik...
A kutatást vezető Dr. Elizabeth Hoge, a Massachusetts-i kórház munkatársa szerint szó sincs arról, hogy ez az egész csak egy hóbort lenne, hiszen itt többezer éves technikákról van szó. "Működik a dolog, mert ez segít az embereknek abban, hogy egy kicsit eltávolodjanak a gondolataiktól, a félelmeiktől, és az aggodalmak tova tűnjenek."
Jól hangzik, ugye? Próbáljátok ki a meditációt!
Hogy tetszett a cikk?
május 18
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.