A depresszióra (is) a futás a megoldás?
május 21
Az biztos, hogy a rendszeres testmozgás, legyen az futás nem csak a testedet, de a lelkedet is egészségesebbé teszi.
Így segít:
Az már bizonyított tény, hogy javítja a memóriát, növeli az önbizalmat, frissíti az elmét és a lelkednek is jót tesz a futás. Mivel növeli az endofrinszintet, boldogabbá is tesz, olyan mint egy természetes hangulatjavító szer. A runner’s high kifejezést pedig mindenki ismeri, igaz? Szóval pillanatnyilag segít abban, hogy jobb kedved legyen, és elterelje a figyelmedet, és megelőzés szempontjából is igen hasznos!
Amiben nem segít:
Bármennyire is jót tesz a lelkednek a futás, nem gyógyít meg önmagában. A depresszió egy bonyolult mentális betegség, amit több oldalról, több módszerrel kell kezelni ahhoz, hogy kigyógyulj belőle. A futás nagyon hasznos, és jó arra, hogy meggyorsítsa a folyamatot, és ha rendszeresen futsz, az abban is segítségedre lesz, hogy fenntarts a gyógyult állapotot.
A cikk eredetileg a runnersworld.hu-n jelent meg.
Hogy tetszett a cikk?
május 21
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.