Bizony, a kardiózástól is hízhatsz, ha egy lényeges dologra nem figyelsz oda
május 17
A legtöbb ember, ha le akad adni pár kilót, általában kardiózni kezd, mondván, hogy ezzel éri el legkönnyebben a célját. Tény, hogy a kardiózás jó zsírégető, de most már tudjuk, hogy a súlyzós edzés is legalább ennyire hatékony, viszont ha nem a megfelelően edzel, visszafelé fog elsülni a dolog, és fogyás helyett bizony hízhatsz a kardióedzéstől.
Rondel King, a New York City-beli NYU Langone Sportteljesítmény Központjának fiziológusa nemrég elmagyarázta, mi ennek a hízásnak az oka:
a túledzés!
Ha túl sokat edzel, rengeteget kardiózol, elég sok stressznek teszed ki a szervezetedet. Ezt pedig a test nem hagyja szó nélkül. Az eredmény a hízás lesz. A "nincs pihenőnap" és a napi két edzés valószínűleg sokkal több kárt okoz, mint pozitív dolgot a testtel
- vallja a szakember.Hogy honnan tudhatod, hogy te sem a jó úton jársz? A tüneteket megtalálod a Runner's World cikkében!
Hogy tetszett a cikk?
május 17
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.