Erős hátfájás gyötör? A következő jógafajta segít a gyógyulásban!
május 9
Jó ideje komoly hátfájás gyötör, pláne a gerinc alszó szakaszán? Ideje kicsit pihentetni a hatha vagy a power jógát, és másik irányzatot keresni:
a Kundalini-jóga
csodákat tesz a gerinceddel! Legalábbis ezt állítja Dr. Sheri Dewan, a Northwestern Medicine Központi DuPage Kórház elismert idegsebésze, aki kifejezetten javasolja az ilyen típusú jóga gyakorlást, különösen azoknak, akiknek gyakran fáj a háta. Ugyan a Kundalini jóga közel sem olyan trendi, mint mondjuk a Vinyasa , már évezredek óta végzik. A gyakorlás során aktiválódnak a gerinc alján található energiaraktárak a légzőgyakorlatok, különféle pózok és a meditáció során.
Ha kíváncsi vagy, miért is olyan hatékony ez a jóga, és megtanulnál pár alap gyakorlatot, kattints a Runner's World oldalára!
Hogy tetszett a cikk?
május 9
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.