Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Legyőzheti a futás a genetikát, ha valaki depresszióra hajlamos?
május 21
Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...
Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...
Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...
Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...
Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...
Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...
Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....
Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...
Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...
Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...
A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...
Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...
Ha a családodban felütötte a fejét a depresszió, akkor sajnos van esély az öröklődésre - viszont nem elkerülhetetlen a dolog. Ha megelőzésképp kialakítasz néhány életmódbeli szokást, akkor a legújabb kutatások szerint komoly esély van a betegség megfékezésére, és ehhez még csak extra mennyiségű testmozgás sem szükséges!
A Partners Healthcare Biobank közel 8000 vizsgált személye vett rész a 2 éves kutatásban: ez idő alatt genetikailag és egészségügyileg is górcső alá vették a részt vevőket. Megfigyelték, mennyire aktívak fizikailag, és mennyire hajlamosak a depresszióra - az eredményeket pedig a Depression & Anxiety szaklapban tették közzé. A kutatók minden résztveőnél csináltak egy genetikai kockázatszámítást, és arra jutottak, hogy a genetikai kockázat igen jelentősen befolyásolta azt, kinél diagnosztizálták a betegséget a vizsgált időszak alatt.
Azonál viszont, akik a két éves periódus alatt fizikailag aktívak voltak, 20 százalékkal csökkent a depresszió kialakulásának az esélye. Akik viszont mindössze heti 30-60 percet mozogtak, azok mutatták a legjelentősebb hajlamot a betegségre.
Ha kíváncsi vagy arra, mennyit is kellene edzeni, hogy tényleg hasson, kattints a Runner's World cikkére!
Hogy tetszett a cikk?
május 21
Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...
Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...
Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...
Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...
Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...
Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...
Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....
Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...
Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...
Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...
A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...
Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.