Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Az időpont, amikor a legtöbb kalóriát égeted el
május 20
Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...
Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...
Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...
Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...
Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...
Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...
Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....
Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...
Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...
Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...
A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...
Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...
A Harvard szakértői a résztvevők belső ritmusát vizsgálták 37 napon keresztül, laboratóriumi körülmények között - vagyis nem volt természetes fény, sem más környezeti hatás nem érte az alanyokat. Az alvási és ébrenléti ciklusaikat viszont megzavarták, hogy teljes mértékben az alapvető, belső faktorok határozzák meg a szervezetük működését. Mindenki kapott egy érzékelőt is, hogy a kutatók tisztában legyenek azzal, mennyi energiát használnak fel a résztvevők a különböző ciklusokban.
Érdekes módon arra jöttek rá, hogy a résztvevők testhőmérséklete kora reggel és késő este volt a legalacsonyabb, a legmagasabb értéket pedig késő délután mérték (nagyjából 10%-kal emelkedett meg ekkor a szám). Ez nagyjából 130 extra kalóriát jelent, amit pihenés közben égettek el. Igen, jól olvastad, pihenés közben, tehát éjjel pörög a legjobban ez a folyamat.
A kutatók szerint ez bizonyíték arra, hogy egy apró változás is komoly hatással van az egészségre, kalóriaégetésre:
“Tegyük fel, hogy 1-2 órával korábban ébredünk, és ennek megfelelően ennyivel korábban is reggelizünk. Lehet, hogy akkor eszünk, amikor a szervezetünk nem áll erre készen, vagy épp kevesebb energia is elég lenne a szervezetünk optimális működéséhez. Így akár egy kis reggeli is extra kalóriákat jelenthet, hiszen nincs rá szükség abban az időpontban.”
- mondta dr. Jeanne Duffy, a kutatást vezető neurológus.Az alvás és a fogyás között egyébként is van összefüggés, hiszen londoni kutatók bizonyították, hogy aki kipihenten ébred, kevesebb cukrot fogyaszt és egészségesebb ételeket is választ a nap folyamán.
Ettől függetlenül a szakember arra is felhívta a figyelmet, hogy bár lényeges eredményt publikáltak, további kutatásra van szükség ahhoz, hogy pontosabb választ tudjanak adni a felmerülő kérdésekre.
A cikk eredetileg a runnersworld.hu oldalon jelent meg.
Olvasnál még a témában?
Hogy tetszett a cikk?
május 20
Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...
Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...
Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...
Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...
Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...
Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...
Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....
Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...
Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...
Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...
A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...
Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.