A mennydörgés-terápia a legújabb wellness-trend, amit egyre többen próbálnak ki szorongás ellen
február 9
A potyogó esőcseppek hangja azonnal megnyugtat? Ha igennel válaszoltál a kérdésre, nem vagy egyedül. A természet hangjai ugyanis bizonyítottan nyugtató hatásúak, nem véletlenül alkalmazzák ezeket a hangokat a meditációs és mindfulness-gyakorlatok során.
A mennydörgés-terápia lényege pedig pontosan ez, hogy nem mesterséges hangra figyelsz (ezekről ugyanis bebizonyították, hogy depressziót és szorongást is okozhatnak.
Azonban azok, akik a természet hangjait hallgatták, sokkal hatékonyabban tudtak befelé figyelni, így könnyebben el tudtak lazulni. Az eső, szél, de a mennydörgés hangja is beválhat azoknál, akik szorongással küzdenek.
Szerencsére nem kell várnod az első tavaszi viharra, ugyanis a Youtube-on számtalan hasonló természeti hangot találsz.
A következő módszerek is sokat segíthetnek abban, hogy megküzdj a szorongással:
Hogy tetszett a cikk?
február 9
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.