Pizsama nélküli alvás: nyáron nem hűsít, sőt!

Azt már tudod, hogy a ventilátor mellett aludni akár nagy hiba is lehet az egészségedre nézve, de akkor mégis hogyan lehet elviselni az éjjeli hőséget?

Bár a meztelenül alvás mellett korábban rengeteg érv szólt - például, hogy boldogabb leszel tőle, jót tesz a párkapcsolatodnak és még az anyagcserédre is pozitív hatással van - most mégis az derült ki, hogy kánikulában nem a pucéran alvás a legjobb dolog amit tehetsz a hűsölés reményében.

Dr. Neil Stanley, alvásszakértő szerint nem jó ötlet, ha meztelenül próbálsz aludni a nagy melegben, hiszen sokkal hűsebb alvásban lehet részed, ha pizsamában szunnyadozol.

A legjobb tehát, ha beruházol egy természetes anyagból készült, könnyű pizsamába, ha nincs légkondid. Emellett még van néhány hasznos tanácsunk a forró éjszakákra:

1. ne takarózz be, maximum egy lepedőt használj, ha zavar, hogy takaró nélkül kell aludnod
2. lefekvés előtt vegyél egy langyos fürdőt, vagy tusolj le, így le tudod magadat hűteni
3. jó ötlet, ha a párnádat beviszed a lakás leghűvösebb pontjára, így még kellemesebb időt tudsz teremteni

Ha ezeket beveted, biztos, hogy egy fokkal elviselhetőbb lesz az éjszakád, még úgy is, hogy nem meztelenül alszol.

A cikk eredetileg a menshealth.hu oldalon jelent meg.

Olvasnál még a témában?

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!