Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
A legegyszerűbb módszerek a nassolási vágy leküzdésére
Forrás: rawpixel.com/Pexels
május 17
Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...
Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...
Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...
Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...
Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...
Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...
Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....
Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...
Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...
Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...
A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...
Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...
Először is: tisztázzuk, hogy a nassolási vágy nem egyenlő az éhséggel. Ezt a brokkoli teszttel tudod a leginkább megállapítani. Ha elképzelsz egy kis főtt brokkolit, és azt nem kívánod, akkor nem éhes vagy, csak nasiznál. Hiszen éhesen igazából bármi jöhet, csak csillapítsa gyorsan!
Másik: amikor azt mondja valaki, hogy ne gondolj egy cuki kutyusra, csak arra tudsz gondolni. Ugyanígy működik a nassolási vágy is, ha tiltasz magadtól bizonyos ételeket egy esetleges diéta alatt, akkor biztos, hogy legszívesebben azokat a tiltott ételeket fogyasztanád. Ezért érdemes olyan étrendet rendszeresíteni, ami mindent enged, csak mértékkel, esetleg alternatív összetevőkkel. Így sokkal kisebb eséllyel tör rád a vágy, hogy pont azt fogyaszd!
- Több kutatás is bebizonyította, hogy rengeteget segít, ha elvonod a figyelmed. Ha például azt érzed, hogy nagyon megennél egy duplacsokis cookie-t, akkor játssz egy pár perces netes játékkal, nézz meg egy youtube-videót vagy olvass el egy cikket. Néhány perc is elég ahhoz, hogy elillanjon az érzés, és ne akarj kifosztani egy csokiautomatát.
- Jó módszer az is, ha dekódolod, honnan jön az a bizonyos vágy. Sokszor érzelmi indíttatású az egész, unatkozol, nagy rajtad a nyomás, stresszes vagy, és hasonlók. Ha sikerül azonosítani, akkor pedig okot próbáld kezelni, mert sokkal hatásosabb, mintha el akarnád magadban nyomni az érzést. Az is előfordulhat, hogy valamilyen hiányt jelez a szervezeted: például, aki folyton sajtokat majszolna, talán kalciumhiányban szenved, ha pedig mindenáron tortát ennél, előfordulhat, hogy kevés szénhidrátot fogyasztasz, és a tested ordít érte. Ezért jó, ha egy ideig naplózod az étkezéseidet, majd átnézed, hogy minden tápanyagot bejuttatsz-e, és ha nem, akkor ezt orvosold helyes étrenddel vagy táplálék-kiegészítőkkel.
Mert igenis képes vagy rá, hogy leküzd a nassolási vágyat!
Hogy tetszett a cikk?
május 17
Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...
Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...
Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...
Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...
Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...
Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...
Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....
Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...
Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...
Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...
A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...
Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.