A jegelés mégsem a legjobb megoldás izomfájdalom esetén?
május 20
Hallottál már a DOMS-ról? A Delayed Onset Muscle Soreness, másnéven késleltetett izomláz nem az edzés utáni napon, hanem utána 2-4 nappal jelenik meg, és lényegesen fájdalmasabb tünetekkel, mint egy sima izomláz. Ebből sokkal fájdalmasbb kigyógyulni, és a tünetei is rémesebbek. Levertséggel, gyengeséggel, erőtlenséggel, hőemelkedéssel is járhat, az izom érintése is fájdalmas.
Jegeld vagy ne?
Sokan első körben a jegelést választják, de valóban jót tesz a hideg az izzó testrésznek? A válasz nem egyértelmű, mert a kutatások sok mindent kimutattak már ennek a pozitív és a negatív oldaláról: a szakértők álláspontjáról a Runner's World cikkében olvashatsz!
Hogy tetszett a cikk?
május 20
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.