A kezed elárulja, miből mennyit kellene enned egyszerre
Forrás: Unsplash/Eduardo Roda Lopes
május 15
Igen. Legalábbis én azt hittem - persze tévesen. Hiába a bio és a házi kaja, hiába vagyok flexitariánus, ha két óriási tányér tésztát falok be ebédre, heti kétszer-háromszor, vagy ha minden este kenyeret eszem. Tészta paradicsomszósszal, szendvics paprikával, pirítós uborkával. Mindegyikhez jár zöldség, akkor mi a baj? Az arányok!
Egy ideje letöltöttem egy Yazio nevű appot a telefonomra, amibe minden nap feljegyzem, hogy miket fogyasztok. Arra gondoltam így szembetűnőbb lesz, hogy miből eszem többet és miből kevesebbet az ideálisnál. Mondanom sem kell, minden egyes nap túlléptem a szénhidrát napi egészséges (nekem 150 g-os) mértékét, míg fehérjéből jóval kevesebbet eszem a megengedettnél, zsírból pedig súrolom a határértéket. Utánajártam, hogyan ehetnénk ideális mennyiségeket úgy, hogy ne kelljen folyton grammokat számolnom a mérlegen. Némi kutatás után találtam egy szimpatikus megoldást arra, hogyan és miből mennyit érdemes kiporcióznom magamnak egy étkezéshez, ehhez pedig mindössze a kezemre van szükségem.
hazipatika.
Hogy tetszett a cikk?
május 15
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.