Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
A legnagyobb bakik, amiket elkövetünk fogyókúrázás közben - Emiatt nem tudod leadni a plusz kilókat
május 20
Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...
Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...
Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...
Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...
Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...
Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...
Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....
Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...
Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...
Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...
A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...
Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...
Fogyókúrázni nem egyszerű, pláne akkor, ha nem is igazán vagy képben a legfontosabb szabályokkal. Márpedig könnyű bedőlni a tévhiteknek, amelyek megakadályozzák, hogy leadd a plusz kilókat. Ezért érdemes tudnod az alábbi fontos hibákról, amiket sokan elkövetnek!
1. Nem minden kalória ugyanolyan
Vannak jók és vannak rosszak, ez összességében nem szabályozhatja az étkezésedet. Például amit megeszel a zöldségekből, sokkal jobb, mint amit egy hatalmas hambuger által fogyasztasz el. Erről az tehet, hogy a tested a kalória típusától függően szabadít fel inzulint, és nem az számít neki, hogy ez mennyi kalória.
2. Nem szabad csak diétás kaját enni
Sokan ilyenkor kizárólag alacsony zsírtartalmú, diétás ételt esznek, mert azt gondolják, ez fontos a fogyásban. Az igazság viszont az, hogy sokszor ezek az egészségesnek titulált termékek (mint egy joghurt), tele vannak cukorral, hogy javítsák az ízeket. Ezért az alacsony zsírtartalmú finomságok sokszor éhesebbé tesznek, és még többet eszel miattuk. A legjobb, ha kombinálod őket.
3. Nem eszel elég fehérjét
A fehérje a legfontosabb összetevő a fogyásnál. Ha magas fehérjetartalmú az étrended, az nem csak az étvágyadat csökkenti, de hatással van a hízásért felelős hormonokra is. Ráadásul megóvja az izmaidat is a fogyás során. Kutatások szerint a legjobb opció az, ha fél kilogram ételben 0.6-0.7 gramm fehérje található.
4. Kevés rost van az étrendedben
A rostok segítenek abban, hogy azt érezd, jól laktál, és nem vagy már éhes. Ráadásul ennek köszönheted azt, hogy kevesebb kalóriát vesz fel a tested az ételekből. Érdemes a szimpla kenyeret teljeskiőrlésű barnakenyérre cserélned, hogy több rostot juttathass a szervezetedbe.
5. Nem frissen facsart gyümölcslét iszol
Aki fogyni szeretne, általában mellőzi a cukros italokat, és úgy gondolja, a gyümölcsleveket érdemes fogyasztani. Azonban sokszor még a 100%-os gyümölcslevekben is sok cukor található, ezért ha mindenképpen kívánod a narancslevet, jobb, ha te magad készíted el otthon.
Még több fogyókúrás tippet a galériában találsz!
Hogy tetszett a cikk?
május 20
Azok közé az emberek közé tartozol, akik nagyon...
Nagyon hatékonyan dolgozol, simán lehagyod a többieket, így...
Hosszú munkafolyamat végére értél, amelyet nem is bánsz,...
Valami nem a te elvárásaid szerint történik és...
Bár nem indul túl jól a reggeled, nem...
Igyekszel titkolni mások előtt az aggályaidat valamivel kapcsolatban,...
Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....
Valaki olyasmivel traktál, ami egyáltalán nem érdekel, de...
Úgy érzed, most vagy a csúcson, sikerült elérned...
Presztízskérdést csinálsz valamiből, majdhogynem ölre mész azért, hogy...
A mai nap akadnak majd helyzetek, amelyekben a...
Komoly feladattal bíznak meg, a pontos szerepedet azonban...
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.