Tényleg a lenmag lenne a tartós fogyás kulcsa?
május 18
Ami biztos, az az, hogy a lenmag tényleg egészséges dolog, érdemes beiktatnod az étrendedbe, viszont csodát nem szabad ettől várnod. Hosszú távon ugyanis csakis az életmódváltás térül meg, viszont vannak apró dolgok, amik segíthetnek.
Mi is a lenmag?
A len egy ősi kultúrnövény, aminek magjait is rostjait már az ősember is felhasználta: Egyiptomban a múmiákat lenvászonnal göngyölték be. Bár már az ókorban is fogyasztottak lenmagot, az egészséges táplákozásban komoly szerepet csak az elmúlt 15 évben kapott. Ez nem is csoda, hiszen magas a rost, alacsony a kalóriatartalma, és bővelkedik Omega 3 zsírsavban: egy evőkanál őrölt lenmag 37 kalóriát, két gramm rostot és egy gramm fehérjét tartalmaz.
Valóban serkenti a fogyást?
Mivel a lenmag csak az utóbbi években került be az egészséges élelmiszerek közé, elég kevés tudományos álláspont van arról, hogy valóban ennyira hatékony zsírbontó-e. De a válasz kiderül a Runner's World cikkéből!
Hogy tetszett a cikk?
május 18
6 cipő, amivel hamarosan minden bolt tele lesz
Új év, új cipő? A választékot elnézve akár még az is lehet, na jó szinte biztos is, hogy így lesz.
Íme pár hasznos tipp, hogy ne felejtsd el a jelszavad
Már próbáltál kismillió lehetőséget, de egyik sem működik. Hosszú percek óta bámulod a képernyőt és töröd a fejed, hogy mi lehet az azonosító, ami nem jut eszedbe. Segítünk, hogy elkerüld ezt az idegörlő helyzetet!
Tükrök tennél a falra? Így helyezd el, hogy menőbb legyen a lakásod
Szeretnéd egy kicsit tágítani a teret az otthonodban? Szereted, ha csillog a fény a falakon? Akkor vegyél néhány tükröt és szereld fel a lakás különböző pontjain.
Kicsi a szobád? Így válogass bele bútort
Egy kis szoba esetén rendkívül fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő bútorokat, melyek tökéletesen passzolnak bele, és még praktikusak is. Lássuk, hogy milyen szempontokat érdemes figyelembe vennünk a bútorok kiválasztása során.
Így rendezd be a sminkasztalod, hogy időt takaríthass meg reggelente
A napi rutinunknak sok elhanyagolható lépése van, de a fésülködőasztalnál eltöltött percek nem tartoznak bele ebbe a kategóriába. Ez az a hely, ahol a varázslat történik, ahonnan a beauty rutinunknak köszönhetően friss emberként állunk fel, hiába ültünk oda le kómásan, félig nyitott szemmel, a kávénk után tapogatózva.